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SUMMARY:ASHTANGA YOGA- ONLINE
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LOCATION:Ora Mai studio
DESCRIPTION: L'Ashtanga Yoga segue una sequenza progressiva di posture, in cui ogni posizione prepara alla successiva, con focus su respirazione (Ujjayi pranayama), sguardo (Drishti) e movimento sincronizzati. Questa pratica genera calore interno, favorendo la purificazione, una migliore circolazione, un corpo forte e una mente calma.

L'Ashtanga Mysore, invece, è la versione tradizionale praticata in silenzio, sotto la guida di un insegnante che corregge e assiste l'allievo. La lezione dura circa un'ora e si conclude con una fase di rilassamento.
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