VINYASA FLOW - Tous Niveaux
Méditation en mouvement, voyage dynamique et entraînant alliant respiration, enchainements de postures de yoga et relaxation pour prendre soin de son corps et apaiser le mental.

Chaque cours est séquencé de manière à progresser rapidement dans sa pratique, travailler force, souplesse, équilibre et concentration. Le tout en musique, dans la bienveillance et avec le sourire !

TOUS NIVEAUX = Adapté à tous.

Cette pratique ouverte à tous permet de retrouver/améliorer souplesse et vitalité grâce à différentes techniques de souffle et de Yoga.

Cours de Yoga Prénatal ouvert à toutes dès les premières semaines de grossesse.

Sébastien vous accompagne dans ce processus avec bienveillance pour renforcer le corps et maintenir un mouvement gracieux tout le long de la grossesse.

Différentes approches respiratoires et de yoga seront étudiées, dont la méthode de Gasquet.

Kundalini Yoga en Rythme

Description :

Rejoignez-nous pour une expérience de Kundalini Yoga unique où le pouvoir des percussions se marie à la profondeur de la pratique du Kundalini Yoga. Ce cours fusionne les bienfaits du Kundalini Yoga avec le rythme envoûtant des percussions pour créer une expérience revitalisante pour le corps et l'esprit.

Déroulement du Cours :

Accueil et Préparation : À votre arrivée, vous serez accueilli dans un espace calme et inspirant. Nous commencerons par quelques minutes de méditation silencieuse pour vous permettre de vous détendre et de vous recentrer.

Échauffement : Le cours débutera par des exercices de respiration (pranayama) pour ouvrir les canaux d'énergie. Vous ressentirez immédiatement une connexion profonde avec votre souffle.

Séquence de Postures Kundalini : Nous enchainerons ensuite une série de postures de Kundalini Yoga conçues pour stimuler votre énergie vitale et renforcer votre corps. Ces postures seront accompagnées par le rythme envoûtant des percussions en live. Les percussions ajouteront une dimension sensorielle et émotionnelle à votre pratique, vous aidant à vous connecter plus profondément à chaque mouvement.

Relaxation et Conclusion : Nous terminerons le cours par une relaxation profonde, allongés sur le tapis. Vous pourrez intégrer les bienfaits de la pratique, vous sentir détendu, revitalisé et centré.

Partage et Discussion : Après la session, vous aurez l'occasion de partager vos expériences et de poser des questions sur la pratique. Cela vous permettra de mieux comprendre les effets du Kundalini Yoga.

Ce dont vous aurez besoin : Apportez des vêtements confortables.

Niveau : Ce cours est ouvert à tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés.

Atelier rythmé aux sons des percussions, vivre la liberté du mouvement et explorer notre profondeur. Au programme, souffle, danse, géométrie du corps et chant spontané.
Nous avons tendance à chercher à l'extérieur (les réseaux sociaux, les programmes en ligne, etc) des aides pour sentir vibrer notre vitalité et reprendre confiance en notre puissance.
Dans cet atelier, nous vous proposons de retrouver votre propre rythme, développer l'écoute de votre corps, et la conscience de votre créativité vitale.

Vous êtes votre propre maître !
Lorsque vous retrouvez l'écoute et l'exploration de votre potentiel, vous reprenez les rênes de votre vie.

- Le Yoga Kundalini : Ce yoga issu de vieilles traditions indiennes, est une véritable ressource de prévention et de renforcement sur tous nos plans. Les mouvements proposés activent les centres du système nerveux, les glandes hormonales et la circulation lymphatique. Il agit notamment sur les reins, le foie, les poumons, et les organes génitaux.

- La danse spontanée : Nous l'expérimentons depuis de nombreuses années à travers la danse médecine. Rien que pour soi, avec ce qui vient sur le moment, ce qui a envie de se mettre en mouvement en nous, il s'agit de laisser son corps se déplacer, habiter l'espace de tous ses membres et sentir son expansion grandir.