Hatha yoga-tous niveaux
2 novembre 2024 •
09:00 - 10:00
Salle Wuguan-16 rue Marie 33400 Talence
Claire Berteau
Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie.
Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur.
En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires :
Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains)
Théorie polyvagale & régulation du système nerveux
Yoga du visage et auto-massage Kobido
Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.
Description
Rejoignez notre cours de Hatha Yoga, accessible à tous les niveaux, où chaque élève est guidé individuellement pour une progression personnelle. Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnelle qui met l'accent sur la pratique des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama) pour préparer le corps et l'esprit à la méditation.
Dans ce cours, vous découvrirez comment maintenir les postures plus longtemps pour une exploration en profondeur et un meilleur alignement, favorisant ainsi la stabilité et la force intérieure. Nous utilisons des blocs de yoga et d'autres supports pour garantir un alignement correct et permettre à chaque pratiquant de progresser à son rythme.
Apprenez à être bienveillant envers vous-même, à développer une meilleure conscience corporelle et à utiliser le yoga pour vous détendre profondément. Ce cours est idéal pour ceux qui cherchent à réduire le stress, à apaiser l'anxiété et à stimuler le système parasympathique pour une relaxation complète.
Matériel recommandé :
Tapis de yoga (les tapis en liège sont recommandés pour leur stabilité et leur durabilité, disponibles chez Action à 8,99€)
Blocs en liège pour une meilleure stabilité ou un gros dictionnaire
Une écharpe ou une sangle de yoga
Une couverture ou un plaid pour la relaxation finale
Venez expérimenter le Hatha Yoga pour améliorer votre bien-être global dans un environnement accueillant et inclusif.
