Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux
25 juin 2025 •
19:00 - 20:30
Salle Boléro- Saint Jean d'illac
Claire Berteau
Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie.
Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur.
En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires :
Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains)
Théorie polyvagale & régulation du système nerveux
Yoga du visage et auto-massage Kobido
Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.
Description
Rejoignez notre cours de Hatha Yoga, conçu pour tous les niveaux, où chaque élève est guidé individuellement. Profitez d'une séance où les postures s'adaptent à votre progression personnelle, avec des options variées allant du débutant à l'avancé.
Nous utilisons des blocs de yoga pour assurer un alignement correct et favoriser une évolution rapide et sûre dans votre pratique. Apprenez à cultiver la bienveillance envers vous-même et à renforcer votre connexion corporelle, idéal pour relâcher le stress et stimuler votre système parasympathique pour une détente profonde.
Ce cours est parfait pour ceux qui cherchent à se détendre et à se libérer de l'anxiété tout en progressant dans leur pratique du yoga.
Matériel recommandé :
Un tapis de yoga (les tapis en liège sont disponibles chez Action pour 8,99€)
Blocs en liège pour plus de stabilité ou un gros dictionnaire en alternative
Une écharpe ou une sangle de yoga
Une couverture ou un plaid pour la relaxation finale
Venez découvrir comment le yoga peut améliorer votre bien-être général dans un environnement inclusif et généreux.
