🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

Un atelier dédié à la beauté naturelle et au bien-être intérieur, où l’on apprend à libérer les tensions, à stimuler la circulation et à raviver l’éclat du visage.

Au programme :

Exercices de yoga du visage pour tonifier les muscles, lisser les traits et prévenir le relâchement cutané.

Auto-massage inspiré du Kobido, une technique traditionnelle japonaise qui favorise la détente, la circulation lymphatique et redonne luminosité au teint.

Respiration et relaxation pour un moment complet de régénération.

🔹 Accessible à tous, aucune expérience préalable nécessaire.
🔹 Prévoir un miroir à poser devant soi pour suivre les gestes avec précision.

Un véritable rituel de soin et de douceur, pour rayonner de l’intérieur comme de l’extérieur. 🌿💆‍♀️✨

🔥 Vinyasa Yoga – Dynamisme & Fluidité

Un cours énergisant qui allie mouvement et respiration dans une danse fluide et rythmée.
Chaque enchaînement de postures (asanas) est guidé par le souffle, créant un véritable flow qui développe force, souplesse et concentration.

Idéal pour :

Retrouver vitalité et énergie

Renforcer et tonifier le corps

Libérer les tensions du mental grâce au mouvement conscient

🔹 Tout niveau bienvenu : des options sont proposées pour adapter la pratique à chacun, que vous soyez débutant ou plus avancé.
🔹 Prévoir un tapis de yoga, deux briques et une sangle (ou foulard).

Un rendez-vous puissant et équilibrant, qui vous laissera à la fois ancré et léger. 🌿✨

🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

🧘 Yoga Doux – Tout niveau
Ce cours est dans le planning à titre informatif
L'adhésion se fait ici :
https://asi-yoga.assoconnect.com/collect/description/602637-p-saison-2025-2026

Cotisation annuelle : 220€

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

🔥 Vinyasa Yoga – Dynamisme & Fluidité

Un cours énergisant qui allie mouvement et respiration dans une danse fluide et rythmée.
Chaque enchaînement de postures (asanas) est guidé par le souffle, créant un véritable flow qui développe force, souplesse et concentration.

Idéal pour :

Retrouver vitalité et énergie

Renforcer et tonifier le corps

Libérer les tensions du mental grâce au mouvement conscient

🔹 Tout niveau bienvenu : des options sont proposées pour adapter la pratique à chacun, que vous soyez débutant ou plus avancé.
🔹 Prévoir un tapis de yoga, deux briques et une sangle (ou foulard).

Un rendez-vous puissant et équilibrant, qui vous laissera à la fois ancré et léger. 🌿✨

🧭 Au programme du vendredi
( cours non réservable en ligne) s'adresser directement à l'asso pour l'adhesion annuelle

Chaque semaine, un rendez-vous pour explorer différentes pratiques et profiter de tous les bienfaits du yoga :

💨 Yoga doux & ancrage (Hatha & somatique)
Respiration, relâchement du mental et bases solides. Découverte des bandhas pour plus de stabilité et d’énergie.

🔥 Yoga dynamique & revitalisant (Vinyasa)
Un flow fluide et tonifiant pour activer la circulation et renforcer le corps et l’esprit.

🌙 Yin Yoga
Postures longues et relâchées, soutenues par le matériel, pour apaiser le système nerveux et étirer en profondeur.

💺 Yoga sur chaise
Accessible à tous, sans passage au sol. Mobilité douce et soulagement des tensions.

✨ Yoga du visage & auto-soins
Exercices et massages ciblés pour lisser, tonifier et illuminer naturellement le visage.

🌀 Yoga & émotions
Explorer chaque mois une émotion (joie, colère, confiance…) à travers mouvement, souffle et conscience corporelle.

🎶 Voyages sonores & relaxations guidées
Bols tibétains, carillons et tambour océan pour un bain vibratoire profond.

🧺 Matériel à prévoir

✔️ Tapis de yoga antidérapant (180 cm)
✔️ 2 briques en liège
✔️ 1 sangle (ou ceinture)
✔️ Couverture épaisse
✔️ Coussin / traversin / plaid (pour le Yin)
✔️ Petite serviette ou écharpe (pour le yoga du visage)