🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

🔥 Vinyasa Yoga – Dynamisme & Fluidité

Un cours énergisant qui allie mouvement et respiration dans une danse fluide et rythmée.
Chaque enchaînement de postures (asanas) est guidé par le souffle, créant un véritable flow qui développe force, souplesse et concentration.

Idéal pour :

Retrouver vitalité et énergie

Renforcer et tonifier le corps

Libérer les tensions du mental grâce au mouvement conscient

🔹 Tout niveau bienvenu : des options sont proposées pour adapter la pratique à chacun, que vous soyez débutant ou plus avancé.
🔹 Prévoir un tapis de yoga, deux briques et une sangle (ou foulard).

Un rendez-vous puissant et équilibrant, qui vous laissera à la fois ancré et léger. 🌿✨

Retrouver la souplesse, c’est bien plus qu’assouplir le corps.
C’est apprendre à respirer dans ce qui résiste, à trouver la fluidité dans la tension,
à accueillir ce qui bouge tout en gardant son centre immobile. 🌬️

Cet atelier est une invitation à délier, à relâcher, à s’ancrer.
À harmoniser force et légèreté, mouvement et stabilité.
Une bulle hors du temps pour te reconnecter à toi. 🌸

🪷 Atelier accessible à tous niveaux.
🪷 Il reste encore quelques places !

🎟️ Réservation

🧭 Au programme du vendredi
( cours non réservable en ligne) s'adresser directement à l'asso pour l'adhesion annuelle

Chaque semaine, un rendez-vous pour explorer différentes pratiques et profiter de tous les bienfaits du yoga :

💨 Yoga doux & ancrage (Hatha & somatique)
Respiration, relâchement du mental et bases solides. Découverte des bandhas pour plus de stabilité et d’énergie.

🔥 Yoga dynamique & revitalisant (Vinyasa)
Un flow fluide et tonifiant pour activer la circulation et renforcer le corps et l’esprit.

🌙 Yin Yoga
Postures longues et relâchées, soutenues par le matériel, pour apaiser le système nerveux et étirer en profondeur.

💺 Yoga sur chaise
Accessible à tous, sans passage au sol. Mobilité douce et soulagement des tensions.

✨ Yoga du visage & auto-soins
Exercices et massages ciblés pour lisser, tonifier et illuminer naturellement le visage.

🌀 Yoga & émotions
Explorer chaque mois une émotion (joie, colère, confiance…) à travers mouvement, souffle et conscience corporelle.

🎶 Voyages sonores & relaxations guidées
Bols tibétains, carillons et tambour océan pour un bain vibratoire profond.

🧺 Matériel à prévoir

✔️ Tapis de yoga antidérapant (180 cm)
✔️ 2 briques en liège
✔️ 1 sangle (ou ceinture)
✔️ Couverture épaisse
✔️ Coussin / traversin / plaid (pour le Yin)
✔️ Petite serviette ou écharpe (pour le yoga du visage)