Parenthèse yoga EI CLAIRE BERTEAU - Planning

Lundi, 1 décembre

10:30

Claire

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

1 décembre 2025 • 10:30 - 11:30

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

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19:30

Claire

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

Pilâtes attitude-Immeuble Topaze- 2 rue Jean Bonnardel 33140 Villenave d'ornon

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

1 décembre 2025 • 19:30 - 20:30

Pilâtes attitude-Immeuble Topaze- 2 rue Jean Bonnardel 33140 Villenave d'ornon

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🔥 Vinyasa Yoga – Dynamisme & Fluidité

Un cours énergisant qui allie mouvement et respiration dans une danse fluide et rythmée.
Chaque enchaînement de postures (asanas) est guidé par le souffle, créant un véritable flow qui développe force, souplesse et concentration.

Idéal pour :

Retrouver vitalité et énergie

Renforcer et tonifier le corps

Libérer les tensions du mental grâce au mouvement conscient

🔹 Tout niveau bienvenu : des options sont proposées pour adapter la pratique à chacun, que vous soyez débutant ou plus avancé.
🔹 Prévoir un tapis de yoga, deux briques et une sangle (ou foulard).

Un rendez-vous puissant et équilibrant, qui vous laissera à la fois ancré et léger. 🌿✨

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Mardi, 2 décembre

12:30

Claire

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

2 décembre 2025 • 12:30 - 13:30

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

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19:15

Claire

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

2 décembre 2025 • 19:15 - 20:15

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

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Mercredi, 3 décembre

19:00

Claire

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Asi yoga - Centre associatif- 180 place Charles de Gaulles 33127 Saint jean d'illac

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

3 décembre 2025 • 19:00 - 20:30

Asi yoga - Centre associatif- 180 place Charles de Gaulles 33127 Saint jean d'illac

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🧘 Yoga Doux – Tout niveau
Ce cours est dans le planning à titre informatif
L'adhésion se fait ici :
https://asi-yoga.assoconnect.com/collect/description/602637-p-saison-2025-2026

Cotisation annuelle : 220€

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

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Jeudi, 4 décembre

19:15

Claire

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

4 décembre 2025 • 19:15 - 20:15

Cabinet de kinésithérapie 37 bis avenue du baron Haussman 33610 Cestas

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🔥 Vinyasa Yoga – Dynamisme & Fluidité

Un cours énergisant qui allie mouvement et respiration dans une danse fluide et rythmée.
Chaque enchaînement de postures (asanas) est guidé par le souffle, créant un véritable flow qui développe force, souplesse et concentration.

Idéal pour :

Retrouver vitalité et énergie

Renforcer et tonifier le corps

Libérer les tensions du mental grâce au mouvement conscient

🔹 Tout niveau bienvenu : des options sont proposées pour adapter la pratique à chacun, que vous soyez débutant ou plus avancé.
🔹 Prévoir un tapis de yoga, deux briques et une sangle (ou foulard).

Un rendez-vous puissant et équilibrant, qui vous laissera à la fois ancré et léger. 🌿✨

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Vendredi, 5 décembre

12:30

Claire

le yoga sous toutes ses formes

Asi yoga - Centre associatif- 180 place Charles de Gaulles 33127 Saint jean d'illac

le yoga sous toutes ses formes

5 décembre 2025 • 12:30 - 13:30

Asi yoga - Centre associatif- 180 place Charles de Gaulles 33127 Saint jean d'illac

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🧭 Au programme du vendredi
( cours non réservable en ligne) s'adresser directement à l'asso pour l'adhesion annuelle

Chaque semaine, un rendez-vous pour explorer différentes pratiques et profiter de tous les bienfaits du yoga :

💨 Yoga doux & ancrage (Hatha & somatique)
Respiration, relâchement du mental et bases solides. Découverte des bandhas pour plus de stabilité et d’énergie.

🔥 Yoga dynamique & revitalisant (Vinyasa)
Un flow fluide et tonifiant pour activer la circulation et renforcer le corps et l’esprit.

🌙 Yin Yoga
Postures longues et relâchées, soutenues par le matériel, pour apaiser le système nerveux et étirer en profondeur.

💺 Yoga sur chaise
Accessible à tous, sans passage au sol. Mobilité douce et soulagement des tensions.

✨ Yoga du visage & auto-soins
Exercices et massages ciblés pour lisser, tonifier et illuminer naturellement le visage.

🌀 Yoga & émotions
Explorer chaque mois une émotion (joie, colère, confiance…) à travers mouvement, souffle et conscience corporelle.

🎶 Voyages sonores & relaxations guidées
Bols tibétains, carillons et tambour océan pour un bain vibratoire profond.

🧺 Matériel à prévoir

✔️ Tapis de yoga antidérapant (180 cm)
✔️ 2 briques en liège
✔️ 1 sangle (ou ceinture)
✔️ Couverture épaisse
✔️ Coussin / traversin / plaid (pour le Yin)
✔️ Petite serviette ou écharpe (pour le yoga du visage)

adhésion asso St jean d'illac

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Samedi, 6 décembre

10:30

Claire

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Studio Pilates attitudes -immeuble topaze Bat C-2eme étage -2 rue Jean Bonnardel Villenave d’ornon

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

6 décembre 2025 • 10:30 - 11:30

Studio Pilates attitudes -immeuble topaze Bat C-2eme étage -2 rue Jean Bonnardel Villenave d’ornon

Claire Berteau

Je suis venue au yoga en 2016, à un moment de vie bouleversé par le décès de mon père. Au départ, ma démarche était sportive, mais très vite j’ai découvert une pratique bien plus vaste : un art de vivre qui m’a offert un ancrage, un apaisement et un véritable soutien face aux épreuves de la vie. Ayant un TDAH, le yoga m’accompagne depuis comme un allié précieux pour calmer le système nerveux, cultiver la présence et retrouver l’équilibre intérieur. En 2018, je me forme au Warrior Yoga, puis en 2019 je valide un 200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training. Depuis, je n’ai cessé de nourrir ma pratique par des formations complémentaires : Sonothérapie (voyages sonores et bols tibétains) Théorie polyvagale & régulation du système nerveux Yoga du visage et auto-massage Kobido Aujourd’hui, j’enseigne un yoga à la fois doux et profond, où le souffle, le mouvement et la conscience du corps sont des portes pour revenir à soi.

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Description

🧘 Yoga Doux – Tout niveau

Un moment de bienveillance et de ressourcement, ouvert à tous les niveaux, même aux débutants.
Ce cours met l’accent sur la respiration, l’assouplissement et la détente profonde. Chaque posture est proposée avec plusieurs options, afin que chacun puisse avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps.

🔹 Matériel nécessaire :

Un tapis de yoga

Deux briques en liège (plus stables et confortables que les briques en mousse)

Une sangle de yoga, ou à défaut un foulard ou une écharpe

L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute et la présence à soi. Une véritable parenthèse de douceur pour se recentrer et retrouver énergie et sérénité. 🌿

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Dimanche, 7 décembre

Pas de cours

1 - 7 décembre 2025

Lundi, 1 décembre

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

Mardi, 2 décembre

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Mercredi, 3 décembre

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Jeudi, 4 décembre

Vinyasa yoga(yoga dynamique)- tous niveaux

Vendredi, 5 décembre

le yoga sous toutes ses formes

Samedi, 6 décembre

Hatha yoga-(yoga doux) tous niveaux

Dimanche, 7 décembre

1 - 7 décembre 2025