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SUMMARY:Progressive Muskelentspannung
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LOCATION:Pausenraum
DESCRIPTION: Du wünschst dir eine kleine Auszeit vom Alltag? Einen Moment nur für dich – zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich! 
Gemeinsam üben wir die Progressive Muskelentspannung, eine sanfte und wirkungsvolle Methode, um Anspannung loszulassen und mehr Ruhe im Körper zu spüren. 

Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt. 

Die Progressive Muskelentspannung kann Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und dir helfen, schneller zur Ruhe zu finden.

Ergänzend dazu zeige ich dir Atemübungen, die dich in stressigen Momenten unterstützen können, sowie Bodyscan und Fantasiereisen, die dir helfen, ganz bei dir anzukommen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
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