Montag, 4 März
08:30
Mandy
start your week right
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
start your week right
4 März 2024 •
08:30 - 09:30
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
Starte mit einer entspannten Stunde aus Flowelementen und fokusssierten Atem gut in die neue Woche. Du wirst dich in dieser Stunde auf die bevorstehende Woche ausrichten. Wir mobilisieren intensiv, dehnen sanft und entspannen ganzheitlich.
Für Anfänger und Geübte geeignet.
Für Anfänger und Geübte geeignet.
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10:00
Mandy
Yoga nach der Geburt mit Baby
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Yoga nach der Geburt mit Baby
4 März 2024 •
10:00 - 11:00
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
In diesem Kurs unterstüzten wir deine Rückbildung und gönnen dir eine Alltagspause. Dein Baby wird bei den Übungen integriert oder darf auf der Krabbeldecke eigenen Erfahrungen nachgehen.
Geeignet ist der Kurs sobald deine Hebamme dir das "Go" für die Rückbildung gegeben hat und solange ihr beide Spaß daran habt.
Es wird auch einzelne Stunden für deinen Schatz, z.B. mit einer ayurvedischen Babaymassage geben.
Geeignet ist der Kurs sobald deine Hebamme dir das "Go" für die Rückbildung gegeben hat und solange ihr beide Spaß daran habt.
Es wird auch einzelne Stunden für deinen Schatz, z.B. mit einer ayurvedischen Babaymassage geben.
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17:00
Mandy
Rücken-Fit-Yoga- Fortgeschrittene
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Rücken-Fit-Yoga- Fortgeschrittene
4 März 2024 •
17:00 - 18:00
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
Klassisches Hatha Yoga verbunden mit Flowelementen wie z.B. dem Sonnengruß. In dieser Stunde stellen wir Schulter, Nacken und deine gesamte Körperrückseite in den Fokus. Wir praktizieren mal langsam, mal schnell. Ganzheitliches Yoga mit jeder Menge Entspannung und verschiedenen Atemübungen.
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18:30
Mandy
Sanftes Yoga im Flow Warteliste
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Sanftes Yoga im Flow Warteliste
4 März 2024 •
18:30 - 19:30
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
Klassisches ganzheitliches Hathayoga mit jeder Menge Entspannung. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der intensiven Dehnung und Mobilbisierung. Wir verbinden die Bewegung mit dem Atem und lassen uns fließen. In jeder Stunde praktizieren wir eine Atemübung und widmen uns einem speziellen Thema, wie z.B. Balance. Die Stunde wird mit einer langen Tiefenentspannung abgeschlossen, um ganzheitlich von der Praxis zu profitieren.
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20:00
Mandy
Sanftes Yoga Warteliste
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Sanftes Yoga Warteliste
4 März 2024 •
20:00 - 21:00
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
Klassisches ganzheitliches Hathayoga mit jeder Menge Entspannung. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der intensiven Dehnung und Mobilbisierung. In jeder Stunde praktizieren wir eine Atemübung und widmen uns einem speziellen Thema, wie z.B. Balance &Stabilität. Die Stunde wird mit einer langen Tiefenentspannung abgeschlossen, um ganzheitlich von der Praxis zu profitieren.
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Dienstag, 5 März
Keine Kurse
Mittwoch, 6 März
Keine Kurse
Donnerstag, 7 März
12:00
Mandy
Mittags-Yoga-Pause Abgesagt
Pausenraum
Mittags-Yoga-Pause Abgesagt
7 März 2024 •
12:00 - 13:00
Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
Nutze deine Mittagspause für dich- bringe deine Körper in Bewegung und Schwung und nimm geistig eine Auszeit. Wir fangen mit einer kleinen Achtsamkeitsübung an und gehen dann in fließende Bewegungen über. Statisch, gehaltene Asanas dehen sanft und lassen dich Ruhe finden. Abgerundet wird dieser Kurs durch eine Schlussentspannung. So kannst du frisch und energetisiert in den weiteren Tag starten.
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17:00
Mandy
Rücken-Fit-Yoga
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Rücken-Fit-Yoga
7 März 2024 •
17:00 - 18:00
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
Klassisches Hatha Yoga verbunden mit Flowelementen wie z.B. dem Sonnengruß. In dieser Stunde stellen wir Schulter, Nacken und deine gesamte Körperrückseite in den Fokus. Wir praktizieren mal langsam, mal schnell. Ganzheitliches Yoga mit jeder Menge Entspannung und verschiedenen Atemübungen.
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18:30
Mandy
Feierabendyoga
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Feierabendyoga
7 März 2024 •
18:30 - 19:30
Gewerbepark am Wald, Pausenraum
Mandy Gries - Lutze
Mein Yogaweg begann im Frühjahr 2016. Als junge Führungskraft bei einem weltweit tätigen Unternehmen war ich mit 26 Jahren kurz vorm Burn-Out. Stressiger Alltag, Unzufriedenheit im Job und die Frage nach dem Sinn des Lebens ließen täglich mein Gedankenkarusell kreisen. Also suchte ich nach einem Ausweg; einer Bremse für meinen Alltag. Etwas, wodurch meine Gedanken leise werden durften. Etwas, wodurch ich mich fallen lassen konnte. Etwas, wodurch ich sein konnte, wie ich bin.
Dies alles fand ich in meinem ersten Yogakurs.
Zugegeben: Das Mantrasingen, die Meditation und die ungewohnte Anstrengung waren nicht sehr einladend im ersten Moment. Vieles wirkte esoterisch und ein wenig albern. Ich kam mir, ohne Frage, fehl am Platz vor.
Aber das unglaubliche Gefühl nach der Stunde war grandios. Ich war beschwipst vor Entspannung und mein Körper fühlte sich großartig an. Ich hatte soviel Energie wie lange davor nicht. Ich war seit einer Ewigkeit für ein paar Minuten gedankenfrei gewesen. Also ging ich erneut in den kleinen Yogaraum und begann damit meine ganz persönliche Yogareise.
Anfang 2018 ging ich auf eine längere Auslandsreise. Ich besuchte Bangok, Australien und Bali. In dieser Zeit vertiefte ich meine Praxis und ließ mich in den fernen Ländern von Yogalehrer:Innen inspirieren. In Bali wurde meine Liebe zum Yoga vollendet. Im kleinen Hippiestädchen Ubud findet man an jeder Ecke ein Yogastudio. Die meisten Touristen tragen Yogapants, lässige Shirts und eine Yogamatte unter dem Arm. Es gab soviele verschiedene Kurse und Stile, dass ich gar nicht alle testen konnte.
Zurück in Deutschland stand für mich fest: Ich möchte Yogalehrerin werden. Im Sommer 2020 begann ich nach langer Suche dann meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit 300 Stunden, im Hatha Yoga nach Sivananda. Eine Yogastunde nach Sivananda enthält eine feste Abfolge von Asanas (Körperstellungen), Meditation, Mantren und einer ausgiebigen Schlußentspannung. Die Ausbildung enthält alle sechs Yogawege und vermittelt somit einen ganzheitlichen Ansatz. Der Fokus liegt neben der körperlichen Ausübung sehr auf der geistigen Entspannung.
YOGA IST FÜR MICH: DEN MOMENT BEWUSST WAHRNEHMEN, SICH MIT DEM ATEM VERBINDEN UND DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST SPÜREN.
Beschreibung
Eine Stunde Hathayoga für alle die Yoga erfahren möchten. Wir dehnen intensiv, mobilisieren sanft und entspannen ganzheitlich. Du wirst verschiedene Atemübungen lernen, Körperstellungen für verschiedenen Themen kennenlernen und ganzheitlich entspannen.
Gönn dir deine 60Minuten Alltagspause.
Für Anfänger und geübte Yogis geeignet.
Gönn dir deine 60Minuten Alltagspause.
Für Anfänger und geübte Yogis geeignet.
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Freitag, 8 März
Keine Kurse
Samstag, 9 März
Keine Kurse
Sonntag, 10 März
Keine Kurse