Du möchtest Zeit für Dich, Entspannung und Raum, um Dir und deinem sich veränderten Körper Gutes zu tun?

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der man sich und seinen Körper auf eine neue Weise kennenlernt. Nicht nur der Körper verändert sich, auch die Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle sind im Wandel. Der Verlauf der Schwangerschaft kann sehr individuell und geprägt von unterschiedlichen Beschwerden, Bedürfnisse oder Wünsche sein.

Innere Einkehr, das Vertrauen auf die eigene Natur und die Weisheit des Körpers sind nun so unsagbar wertvoll. Deswegen kann Yoga besonders in dieser Zeit so bereichernd sein: Beschwerden können gelindert werden, wir können unseren Körper auf schonende Weise bewegen, erfahren Entspannung und können unsere Wahrnehmung für unseren Körper, unsere Gedanken und Gefühle und nicht zuletzt unseren Atem üben.

Auf achtsame Weise möchten wir unseren Körper und unseren Geist auf das Wunder der Geburt und das Leben mit Kind vorbereiten und uns dabei selbst nicht verlieren, im Gegenteil: wir wollen mehr zu uns finden.

Wir nehmen uns sowohl Zeit für angemessene Anstrengung als auch ausreichend Raum für Entspannung. Wir werden uns bewegen, atmen, meditieren und verbinden... mit uns, miteinander und mit unseren Kindern.

Buchen kannst du den Kurs mit einem Yoga-Abo oder einer der Yoga-Karten. Bringe gerne etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit. Alles andere haben wir vor Ort für dich bereit.

Du wünschst dir ein nachhaltiges Beckenboden Training, um Beckenboden Probleme zu lindern oder vorzubeugen?

Beckenbodenschwächen und deren Folgen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkung können nicht nur körperliche Funktionen, sondern auch das körperliche Wohlempfinden stark beeinträchtigen.

Wir verbinden gezielt theoretisches Wissen über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit körperlicher Praxis, um die Muskulatur des Beckenbodens direkt und die umliegenden Muskeln wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Die Kurseinheiten bauen systematisch aufeinander auf und die Übungen werden über den Verlauf gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle egal welchen Geschlechts oder Alters und auch als Rückbildungskurs für Frauen nach der Schwangerschaft geeignet.

Freu dich auf ein langsames aber intensives Ganzkörpertraining, das insbesondere deine Körpermitte und die tiefer liegende Muskelgruppen anspricht! Hier geht es vor allem um deine körperliche Mitte also deinen Beckenboden, Bauch und Rücken.

Wir kombinieren Kraftübungen mit einer bewussten Atmung, so dass unser Körper gekräftigt und stabilisiert wird, damit wir eine gesunde Körperhaltung entwickeln können.

Bringe gerne etwas zu Trinken, ein Handtuch und bequeme Kleidung mit. Alles anderen haben wir vor Ort.

Buchen kannst du den Kurs über eine Schnupper- oder Pilateskarte.

Qigong ist Teil der alten traditionellen chinesischen Heilkunst, die sich der Pflege der Lebensenergie Qi und der Gesunderhaltung widmet.

Durch sanfte Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen wird das Qi harmonisiert und zum Fließen gebracht. Hierdurch werden Blockaden und Verspannungen gelöst, die Selbstheilungskräfte und die Immunabwehr aktiviert. Die Achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers in seiner Bewegung führt zu einer tiefen Entspannung und innerer Ruhe.

Durch fließende Bewegungen lernen wir unseren Körper und unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Diesen Kurs bieten wir nur im Block an, das heißt, du kannst ihn nur beim ersten Mal für den gesamten Block von 10 Kurseinheiten buchen.

Yin und Yang Yoga

Finde zu innerer Balance durch die gegensätzlichen Prinzipien von Yin und Yang.

Im ersten Teil des Kurses widmen wir uns unserer Power. Wir fließen durch dynamische und Kraft fordernde Körperhaltungen, kommen ins Schwitzen und in unsere Kraft - ein kleines Yoga Work-Out.

Im zweiten Teil des Kurses können wir uns dann umso achtsamer in ruhigere Körperhaltungen vortasten und in Stille eintauchen - ein Yoga Work-In.

Möchtest du achtsam und energiegeladen in den Tag starten?

Dann beginne den Tag mit einer sanften Yogaklasse, die Dir Energie und gute Laune schenkt! Die Ausrichtung am Morgen kann deinen ganzen Tag bereichern.

Bequeme Kleidung und etwas zu Trinken ist alles, was du mitbringen musst. Alles andere haben wir vor Ort für dich bereit.

Buchen kannst du den Kurs über eine Schnupper- oder Yogakarte oder ein Yoga-Abonnement.

Du möchtest Yoga auf besonders achtsame und nachhaltige Weise üben, um Dir und Deinem Körper auf sanfte Weise Gutes zu tun?

Fern von höher, schneller, weiter, Perfektion oder Selbstoptimierungswahn wollen wir hier einen Raum und Zeit schaffen, in der jede/r frei von Wettkampf und Vergleichen Yoga praktizieren kann. Alter, Vorerfahrung oder körperliche Vorraussetzungen spielen hier keinerlei Rolle. Selbstverständlich werden wir auch hier angeleiteten Asanas, Pranayama oder Meditationen folgen, aber wir trauen uns langsamer vorzugehen, um individuellen Bedürfnissen mit individuellen Anpassungsmöglichkeiten zu begegnen.

Bringe gerne etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit, alles andere haben wir vor Ort.

Buchen kannst du den Kurs über eine Schnupper- oder Yogakarte oder ein Yoga-Abonnement.

Freu dich auf ein langsames aber intensives Ganzkörpertraining, das insbesondere deine Körpermitte und die tiefer liegende Muskelgruppen anspricht! Hier geht es vor allem um deine körperliche Mitte also deinen Beckenboden, Bauch und Rücken.

Wir kombinieren Kraftübungen mit einer bewussten Atmung, so dass unser Körper gekräftigt und stabilisiert wird, damit wir eine gesunde Körperhaltung entwickeln können...

Alles was du brauchst, ist bequeme Kleidung und vielleicht etwas zu Trinken, alles andere haben wir vor Ort für dich.

Buchen kannst du den Kurs mit einer unserer Pilateskarten oder einer Schnupperkarte.