Wahre Kraft kommt von Innen…
Komm in deine Mitte.

In diesem Yogakurs dreht sich alles um unser Körperzentrum, als Dreh-und Angelpunkt unseres Körpers. Mit gezielten Körperhaltungen und Atemtechniken widmen wir uns unserer Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Arbeiten daran unseren Core zu stabilisieren, zu mobilisieren und zu trainieren, aber auch bewusster zu spüren und zu entspannen.

Dieser Kurs ist auch zur Unterstützung der Rückbildung nach einer Entbindung geeignet.

Hier kannst du die Basics des Vinyasa Yoga kennenlernen und vertiefen. Wir üben zugleich kräftigend und mobilisierend, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz.

Komme gerne in bequemer Kleidung, alles andere halten wir vor Ort für dich bereit.

Buchen kannst du den Kurs über eine Schnupperkarte, eine unserer Yogakarten oder mit einem Yoga-Abonnement.

Bereite dich mit Freue und Spaß auf deinen Skiurlaub vor, so dass du gestärkt und stabilisiert die Pisten erobern kannst.

Du möchtest Zeit für Dich, Entspannung und Raum, um Dir und deinem sich veränderten Körper Gutes zu tun?

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der man sich und seinen Körper auf eine neue Weise kennenlernt. Nicht nur der Körper verändert sich, auch die Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle sind im Wandel. Der Verlauf der Schwangerschaft kann sehr individuell und geprägt von unterschiedlichen Beschwerden, Bedürfnisse oder Wünsche sein.

Innere Einkehr, das Vertrauen auf die eigene Natur und die Weisheit des Körpers sind nun so unsagbar wertvoll. Deswegen kann Yoga besonders in dieser Zeit so bereichernd sein: Beschwerden können gelindert werden, wir können unseren Körper auf schonende Weise bewegen, erfahren Entspannung und können unsere Wahrnehmung für unseren Körper, unsere Gedanken und Gefühle und nicht zuletzt unseren Atem üben.

Auf achtsame Weise möchten wir unseren Körper und unseren Geist auf das Wunder der Geburt und das Leben mit Kind vorbereiten und uns dabei selbst nicht verlieren, im Gegenteil: wir wollen mehr zu uns finden.

Wir nehmen uns sowohl Zeit für angemessene Anstrengung als auch ausreichend Raum für Entspannung. Wir werden uns bewegen, atmen, meditieren und verbinden... mit uns, miteinander und mit unseren Kindern.

Buchen kannst du den Kurs mit einem Yoga-Abo oder einer der Yoga-Karten. Bringe gerne etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit. Alles andere haben wir vor Ort für dich bereit.

Du wünschst dir ein nachhaltiges Beckenboden Training, um Beckenboden Probleme zu lindern oder vorzubeugen?

Beckenbodenschwächen und deren Folgen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkung können nicht nur körperliche Funktionen, sondern auch das körperliche Wohlempfinden stark beeinträchtigen.

Wir verbinden gezielt theoretisches Wissen über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit körperlicher Praxis, um die Muskulatur des Beckenbodens direkt und die umliegenden Muskeln wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Die Kurseinheiten bauen systematisch aufeinander auf und die Übungen werden über den Verlauf gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle egal welchen Geschlechts oder Alters und auch als Rückbildungskurs für Frauen nach der Schwangerschaft geeignet.

Freu dich auf ein langsames aber intensives Ganzkörpertraining, das insbesondere deine Körpermitte und die tiefer liegende Muskelgruppen anspricht! Hier geht es vor allem um deine körperliche Mitte also deinen Beckenboden, Bauch und Rücken.

Wir kombinieren Kraftübungen mit einer bewussten Atmung, so dass unser Körper gekräftigt und stabilisiert wird, damit wir eine gesunde Körperhaltung entwickeln können.

Bringe gerne etwas zu Trinken, ein Handtuch und bequeme Kleidung mit. Alles anderen haben wir vor Ort.

Buchen kannst du den Kurs über eine Schnupper- oder Pilateskarte.