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SUMMARY:Ganzkörperworkout
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LOCATION:Bickbargen 130, 25469 Halstenbek (Krupunder)
DESCRIPTION: Mein Ganzkörperworkout trainiert alle wichtigen Muskelgruppen. Wir starten mit einem Warm up von 10-15 Minuten. Im Anschluss führen für 25-30 Minuten jede Übung 40 Sekunden lang aus und machen anschließend 20 Sekunden Pause, bevor wir zur nächsten Übung wechseln. Durch die abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit effektiv verbessert. In den letzten 20 Minuten des Workouts liegt der Fokus auf Stretching und Dehnen, um die Muskulatur zu lockern, die Beweglichkeit zu fördern und die Regeneration zu unterstützen.
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