Lessen uitproberen? Schrijf je nu vrijblijvend in en boek 2 proeflessen voor €15. Hierna zit je nergens aan vast.
2 dec - 8 dec 2019   
Maandag 2 december
  18:30
Pilates 1
 Hilal
 

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Hilal
Locatie   
 
 


  19:45
Pilates 2
 Hilal
 Tilburg

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Pilates 2 is voor gevorderden.
Deel deze les


  21:00
Privé sessie yoga/pilates
 Hilal
 Tilburg

Tijd   21:00 - 22:00
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Kom je niet meer verder in je Yoga of Pilates oefeningen? Voelen sommige houdingen niet zo goed aan? Wil je meer leren over de achtergrond van yoga of Pilates? Passen de reguliere lessen niet in jouw agenda? Of kun je hulp gebruiken bij het terugvinden van je evenwicht? Heb je een blessure opgelopen? En ben je op zoek naar een holistische aanpak die je als persoon versterkt en je balans doet terugvinden?

Dan is een Privésessie door Hilal Altin wat voor jou.
Deel deze les


Maandag 2 december
18:30  
Pilates 1

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Hilal
Locatie          
 

19:45  
Pilates 2

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Pilates 2 is voor gevorderden.

21:00  
Privé sessie yoga/pilates

Tijd   21:00 - 22:00
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Kom je niet meer verder in je Yoga of Pilates oefeningen? Voelen sommige houdingen niet zo goed aan? Wil je meer leren over de achtergrond van yoga of Pilates? Passen de reguliere lessen niet in jouw agenda? Of kun je hulp gebruiken bij het terugvinden van je evenwicht? Heb je een blessure opgelopen? En ben je op zoek naar een holistische aanpak die je als persoon versterkt en je balans doet terugvinden?

Dan is een Privésessie door Hilal Altin wat voor jou.

Dinsdag 3 december  
Dinsdag 3 december
Geen lessen
Woensdag 4 december
  19:00
Zwangerschapsyoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Zwangerschapsyoga is een mooie combinatie van inspannende en ontspannende oefeningen tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Zwangerschapsyoga werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied.

De oefeningen zijn individueel aan te passen en ook goed uit te voeren als je klachten aan je bekken of bekkenbodem hebt. Omdat er ook aandacht wordt besteed aan ontspanning met yoga, is het een ideale voorbereiding op de bevalling. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vanaf 12 weken zwangerschap kan je starten met Zwangerschapsyoga.Je kunt doorgaan tot het einde van je zwangerschap.
Deel deze les


  20:15
Mindfulness yoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.
Deel deze les


Woensdag 4 december
19:00  
Zwangerschapsyoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Zwangerschapsyoga is een mooie combinatie van inspannende en ontspannende oefeningen tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Zwangerschapsyoga werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied.

De oefeningen zijn individueel aan te passen en ook goed uit te voeren als je klachten aan je bekken of bekkenbodem hebt. Omdat er ook aandacht wordt besteed aan ontspanning met yoga, is het een ideale voorbereiding op de bevalling. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vanaf 12 weken zwangerschap kan je starten met Zwangerschapsyoga.Je kunt doorgaan tot het einde van je zwangerschap.

20:15  
Mindfulness yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.

Donderdag 5 december  
Donderdag 5 december
Geen lessen
Vrijdag 6 december
  09:00
Hatha yoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Deze les is een basis hatha les met veel aandacht voor de adem, het opbouwen van kracht en vergroten van balans. Iedereen kan hieraan meedoen.
Deel deze les


  10:15
Zwangerschapsyoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Zwangerschapsyoga is een mooie combinatie van inspannende en ontspannende oefeningen tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Zwangerschapsyoga werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied.

De oefeningen zijn individueel aan te passen en ook goed uit te voeren als je klachten aan je bekken of bekkenbodem hebt. Omdat er ook aandacht wordt besteed aan ontspanning met yoga, is het een ideale voorbereiding op de bevalling. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vanaf 12 weken zwangerschap kan je starten met Zwangerschapsyoga.Je kunt doorgaan tot het einde van je zwangerschap.
Deel deze les


  11:30
Mama en baby yoga
 Hilal
 Tilburg

Tijd   11:30 - 12:30
Docent   Hilal
Locatie   Tilburg
 
 
Mama en Baby-yoga is mama-yoga met je babietje dichtbij je. Het is dus een les voor moeders én babies. Jullie zijn welkom vanaf ongeveer 6 weken na je bevalling. De les is er op gericht om het lichaam aandacht te geven, te versterken en weer ‘bijeen te brengen’, door de buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige en zachte manier te activeren, terwijl je kindje dichtbij je is. Ook zullen we yoga oefeningen doen samen met je baby om op een speelse manier de band met je baby te versterken en deze oefeningen wisselen we af met baby massage. Baby’s zijn welkom tot 1 jaar. Kom je liever alleen naar Mama en Baby-yoga? Dat mag natuurlijk ook.
Deel deze les


Vrijdag 6 december
09:00  
Hatha yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Deze les is een basis hatha les met veel aandacht voor de adem, het opbouwen van kracht en vergroten van balans. Iedereen kan hieraan meedoen.

10:15  
Zwangerschapsyoga

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Zwangerschapsyoga is een mooie combinatie van inspannende en ontspannende oefeningen tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Zwangerschapsyoga werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied.

De oefeningen zijn individueel aan te passen en ook goed uit te voeren als je klachten aan je bekken of bekkenbodem hebt. Omdat er ook aandacht wordt besteed aan ontspanning met yoga, is het een ideale voorbereiding op de bevalling. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vanaf 12 weken zwangerschap kan je starten met Zwangerschapsyoga.Je kunt doorgaan tot het einde van je zwangerschap.

11:30  
Mama en baby yoga

Tijd   11:30 - 12:30
Docent Docent   Hilal
Locatie          Tilburg
 
Mama en Baby-yoga is mama-yoga met je babietje dichtbij je. Het is dus een les voor moeders én babies. Jullie zijn welkom vanaf ongeveer 6 weken na je bevalling. De les is er op gericht om het lichaam aandacht te geven, te versterken en weer ‘bijeen te brengen’, door de buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige en zachte manier te activeren, terwijl je kindje dichtbij je is. Ook zullen we yoga oefeningen doen samen met je baby om op een speelse manier de band met je baby te versterken en deze oefeningen wisselen we af met baby massage. Baby’s zijn welkom tot 1 jaar. Kom je liever alleen naar Mama en Baby-yoga? Dat mag natuurlijk ook.

Zaterdag 7 december  
Zaterdag 7 december
Geen lessen
Zondag 8 december  
Zondag 8 december
Geen lessen
2 dec - 8 dec 2019   
2 dec - 8 dec 2019