Lessen uitproberen? Schrijf je nu vrijblijvend in voor 2 proeflessen voor €15.

1 märz - 7 märz 2021   
Montag 1 März
Zeit
18:20 - 19:20
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Doe thuis mee met de pilates 1 live vanuit Pilatesyogi via Zoom.

Wat moet je doen:

- schrijf je in in deze les.
- download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom.
- wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Kurs teilen

Zeit
19:30 - 20:30
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Doe thuis mee met de Mindfulness yoga live vanuit Pilatesyogi via Zoom.

Wat moet je doen:

- schrijf je in in deze les.
- download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom.
- wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Kurs teilen

Zeit
19:30 - 20:30
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.

Kurs teilen

Montag 1 März
Zeit 18:20 - 19:20
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Doe thuis mee met de pilates 1 live vanuit Pilatesyogi via Zoom.

Wat moet je doen:

- schrijf je in in deze les.
- download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom.
- wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Zeit 19:30 - 20:30
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Doe thuis mee met de Mindfulness yoga live vanuit Pilatesyogi via Zoom.

Wat moet je doen:

- schrijf je in in deze les.
- download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom.
- wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Zeit 19:30 - 20:30
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.

Dienstag 2 März  
Dienstag 2 März
Keine Kurse
Mittwoch 3 März
Zeit
18:20 - 19:20
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Doe thuis mee met Power pilates live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Kurs teilen

Zeit
19:30 - 20:30
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Doe thuis mee met de restorative yoga live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Kurs teilen

Zeit
19:30 - 20:30
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg
Raum
In de yogatuin bij lekker weer en anders binnen in de studio.

Restorative yoga zorgt voor zelfregulatie van je zenuwstelsel. Het laat je uit je (pieker) hoofd komen en contact maken met je lichaam. Rustend in de kussens kan je lichaam zich overgeven aan de zwaartekracht; je spieren ontspannen en je ‘mind’ krijgt de kans tot rust te komen.

Uit de naam Restorative Yoga kun je al afleiden dat de uitwerkingen en voordelen herstel zijn. Restorative Yoga vraagt geen inspanning. Het is een passieve yogavorm met een meditatief karakter. In een liggende of zittende pose word je ondersteund door kussens en dekens. Je lichaam wordt zo uitgenodigd om in een comfortabele houding te zijn waardoor spierspanning wordt losgelaten. Je ademhaling en spijsvertering vertragen, je zenuwstelsel kalmeert en je bloeddruk daalt. Eigenlijk vertragen alle systemen, waardoor lichaam en geest kunnen rusten. Na 10 minuten rusten kan de herstelfase optreden. Tijd verdwijnt en je komt uit de ‘doe-modus’. Langzaam kom je in een andere bewustzijnslaag, ook wel een ‘zijn-modus’ genaamd.

Restorative Yoga betekent dus herstellende yoga. Je krijgt de gelegenheid om te herstellen van dagelijkse en chronische stress. Deze yogavorm is dan ook uitermate geschikt voor stressgerelateerde klachten. Restorative Yoga kan daarnaast ondersteuning bieden bij chronische aandoeningen of chronische pijn en tijdens het herstellen van een blessure of operatie. Vrouwen kunnen veel baat hebben bij Restorative Yoga wanneer ze te maken hebben met hormoonschommelingen tijdens de zwangerschap, in een ivf-traject of in de overgang. Ook voor mensen die in behandeling zijn voor kanker biedt Restorative Yoga mogelijkheden, zowel voor, tijdens als na een chemokuur.

Kurs teilen

Zeit
20:40 - 21:40
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Deze lessen zijn met name gericht op het herstellen van de flexibiliteit in de rug en schouders. Door gebruik te maken van de hulpmiddelen zoals het stripje en het onderrug rolletje in combinatie met de ademhaling worden de onderliggende houdingsspieren bereikt. Deze spieren zijn zeer gevoelig voor het opslaan van spanning.

Door onze tegenwoordige manier van werken met vaak vele uren achter de computer in een verkeerde houding, wordt stress in de spieren opgeslagen. Chronische stress zorgt voor verstijving van de spieren. Het gaan bewegen vanuit ontspanning, met gebruik van de hulpmiddelen, maakt het mogelijk deze spanning weer los te laten.

Pijnklachten in de onderrug, nek en schouders kunnen hiermee verminderen en vaak ook verdwijnen. Met de oefeningen die therapie alignment yoga krijg je iets in handen waarmee je zelf de probleemgebieden kan aanpakken met gerichte oefeningen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en dus ook geschikt voor mensen met blessures, met rug-, nek- of schouderklachten, voor sporters en voor beginnende yogi’s.

Kurs teilen

Mittwoch 3 März
Zeit 18:20 - 19:20
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Doe thuis mee met Power pilates live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Zeit 19:30 - 20:30
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Doe thuis mee met de restorative yoga live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Zeit 19:30 - 20:30
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
Raum In de yogatuin bij lekker weer en anders binnen in de studio.
 
Restorative yoga zorgt voor zelfregulatie van je zenuwstelsel. Het laat je uit je (pieker) hoofd komen en contact maken met je lichaam. Rustend in de kussens kan je lichaam zich overgeven aan de zwaartekracht; je spieren ontspannen en je ‘mind’ krijgt de kans tot rust te komen.

Uit de naam Restorative Yoga kun je al afleiden dat de uitwerkingen en voordelen herstel zijn. Restorative Yoga vraagt geen inspanning. Het is een passieve yogavorm met een meditatief karakter. In een liggende of zittende pose word je ondersteund door kussens en dekens. Je lichaam wordt zo uitgenodigd om in een comfortabele houding te zijn waardoor spierspanning wordt losgelaten. Je ademhaling en spijsvertering vertragen, je zenuwstelsel kalmeert en je bloeddruk daalt. Eigenlijk vertragen alle systemen, waardoor lichaam en geest kunnen rusten. Na 10 minuten rusten kan de herstelfase optreden. Tijd verdwijnt en je komt uit de ‘doe-modus’. Langzaam kom je in een andere bewustzijnslaag, ook wel een ‘zijn-modus’ genaamd.

Restorative Yoga betekent dus herstellende yoga. Je krijgt de gelegenheid om te herstellen van dagelijkse en chronische stress. Deze yogavorm is dan ook uitermate geschikt voor stressgerelateerde klachten. Restorative Yoga kan daarnaast ondersteuning bieden bij chronische aandoeningen of chronische pijn en tijdens het herstellen van een blessure of operatie. Vrouwen kunnen veel baat hebben bij Restorative Yoga wanneer ze te maken hebben met hormoonschommelingen tijdens de zwangerschap, in een ivf-traject of in de overgang. Ook voor mensen die in behandeling zijn voor kanker biedt Restorative Yoga mogelijkheden, zowel voor, tijdens als na een chemokuur.

Zeit 20:40 - 21:40
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Deze lessen zijn met name gericht op het herstellen van de flexibiliteit in de rug en schouders. Door gebruik te maken van de hulpmiddelen zoals het stripje en het onderrug rolletje in combinatie met de ademhaling worden de onderliggende houdingsspieren bereikt. Deze spieren zijn zeer gevoelig voor het opslaan van spanning.

Door onze tegenwoordige manier van werken met vaak vele uren achter de computer in een verkeerde houding, wordt stress in de spieren opgeslagen. Chronische stress zorgt voor verstijving van de spieren. Het gaan bewegen vanuit ontspanning, met gebruik van de hulpmiddelen, maakt het mogelijk deze spanning weer los te laten.

Pijnklachten in de onderrug, nek en schouders kunnen hiermee verminderen en vaak ook verdwijnen. Met de oefeningen die therapie alignment yoga krijg je iets in handen waarmee je zelf de probleemgebieden kan aanpakken met gerichte oefeningen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en dus ook geschikt voor mensen met blessures, met rug-, nek- of schouderklachten, voor sporters en voor beginnende yogi’s.

Donnerstag 4 März
Zeit
18:20 - 19:20
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Power Pilates is een pittige vorm van de Pilates methode. Tijdens de Power Pilates lessen ligt het tempo en het niveau van de oefeningen hoger. Het is de perfecte manier om het lichaam nog meer uit te dagen. De oefeningen kunnen verzwaard worden met bijvoorbeeld gewichtjes, Pilates ring, dynaband (elastieken banden), fitnessballen en foamroller. De workout combineert cardio en intervaltrainingen met de vertrouwde Pilates-oefeningen. Ook tijdens de Power Pilates lessen zijn concentratie, nauwkeurigheid en ademhaling belangrijke elementen.

Kurs teilen

Zeit
19:30 - 20:30
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.

Kurs teilen

Zeit
19:30 - 20:30
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.

Kurs teilen

Zeit
20:40 - 21:40
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

In deze les schenken we naast de pilates barre oefeningen ook aandacht aan self-myofascial release en stretchen van de spieren.

We gebruiken tennisballen, massageballen, foam rollers, elastieken e.d. om onze spieren en omliggende weefsels los te masseren. Het zorgt voor een betere houding, veel minder spanning in je lichaam, meer flexibiliteit en meer bewegingsvrijheid. Met speciale oefeningen stretchen we onze spieren en ons bindweefsel zodat spanningen en stress loskomen.

Stretching helpt bij het ontwikkelen en onderhouden van kracht, is zeer geschikt voor verbetering van de flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop en de doorbloeding.

Kurs teilen

Donnerstag 4 März
Zeit 18:20 - 19:20
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Power Pilates is een pittige vorm van de Pilates methode. Tijdens de Power Pilates lessen ligt het tempo en het niveau van de oefeningen hoger. Het is de perfecte manier om het lichaam nog meer uit te dagen. De oefeningen kunnen verzwaard worden met bijvoorbeeld gewichtjes, Pilates ring, dynaband (elastieken banden), fitnessballen en foamroller. De workout combineert cardio en intervaltrainingen met de vertrouwde Pilates-oefeningen. Ook tijdens de Power Pilates lessen zijn concentratie, nauwkeurigheid en ademhaling belangrijke elementen.

Zeit 19:30 - 20:30
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.

Zeit 19:30 - 20:30
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Mindful yoga maakt je bewust en breng je in het moment.

In deze yogales gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. De oefeningen zijn gericht op herstel en balans. Rustige houdingen worden ingezet om je lijf te verstreken en tot rust brengen. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna nemen we je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ‘s avonds te doen.

Zeit 20:40 - 21:40
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
In deze les schenken we naast de pilates barre oefeningen ook aandacht aan self-myofascial release en stretchen van de spieren.

We gebruiken tennisballen, massageballen, foam rollers, elastieken e.d. om onze spieren en omliggende weefsels los te masseren. Het zorgt voor een betere houding, veel minder spanning in je lichaam, meer flexibiliteit en meer bewegingsvrijheid. Met speciale oefeningen stretchen we onze spieren en ons bindweefsel zodat spanningen en stress loskomen.

Stretching helpt bij het ontwikkelen en onderhouden van kracht, is zeer geschikt voor verbetering van de flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop en de doorbloeding.

Freitag 5 März
Zeit
09:00 - 10:00
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg
Raum
Privé ruimte

Privé les yoga of pilates. Privé ruimte.

Kurs teilen

Zeit
10:10 - 11:10
Lehrer
Hilal
Ort
Tilburg

Doe thuis mee met Pilates 1/2 live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Kurs teilen

Freitag 5 März
Zeit 09:00 - 10:00
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
Raum Privé ruimte
 
Privé les yoga of pilates. Privé ruimte.

Zeit 10:10 - 11:10
Lehrer Hilal
Ort Tilburg
 
Doe thuis mee met Pilates 1/2 live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Samstag 6 März  
Samstag 6 März
Keine Kurse
Sonntag 7 März  
Sonntag 7 März
Keine Kurse
1 märz - 7 märz 2021   
1 märz - 7 märz 2021