Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met de pilates 1 live vanuit Pilatesyogi via Zoom.

Wat moet je doen:

- schrijf je in in deze les.
- download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom.
- wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

19:40 - 20:40

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met de pilates 1/2 live vanuit Pilatesyogi via Zoom.

Wat moet je doen:

- schrijf je in in deze les.
- download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom.
- wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

20:50 - 21:50

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met de Mindfulness yoga live vanuit Pilatesyogi via Zoom.

Wat moet je doen:

- schrijf je in in deze les.
- download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom.
- wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met Power pilates live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

19:40 - 20:40

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met Power yoga live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

20:50 - 21:50

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met de restorative yoga live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met Therapie alignment yoga live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Ruimte

Bij lekker weer in de yogatuin en anders binnen in de studio.

Deze lessen zijn met name gericht op het herstellen van de flexibiliteit in de rug en schouders. Door gebruik te maken van de hulpmiddelen zoals het stripje en het onderrug rolletje in combinatie met de ademhaling worden de onderliggende houdingsspieren bereikt. Deze spieren zijn zeer gevoelig voor het opslaan van spanning.
Door onze tegenwoordige manier van werken met vaak vele uren achter de computer in een verkeerde houding, wordt stress in de spieren opgeslagen. Chronische stress zorgt voor verstijving van de spieren. Het gaan bewegen vanuit ontspanning, met gebruik van de hulpmiddelen, maakt het mogelijk deze spanning weer los te laten.
Pijnklachten in de onderrug, nek en schouders kunnen hiermee verminderen en vaak ook verdwijnen. Met de oefeningen die therapie alignment yoga krijg je iets in handen waarmee je zelf de probleemgebieden kan aanpakken met gerichte oefeningen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en dus ook geschikt voor mensen met blessures, met rug-, nek- of schouderklachten, voor sporters en voor beginnende yogi’s.

Deel deze les

Tijd

19:40 - 20:40

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Ruimte

Yogatuin bij lekker weer en anders binnen in de studio.

Zwangerschapsyoga en -Pilates is een mooie combinatie van inspannende en ontspannende oefeningen tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Zwangerschapsyoga en -Pilates werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied.

De oefeningen zijn individueel aan te passen en ook goed uit te voeren als je klachten aan je bekken of bekkenbodem hebt. Omdat er ook aandacht wordt besteed aan ontspanning met yoga, is het een ideale voorbereiding op de bevalling. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vanaf 12 weken zwangerschap kan je starten met Zwangerschapsyoga en -Pilates. Je kunt doorgaan tot het einde van je zwangerschap.

Deel deze les

Tijd

19:40 - 20:40

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met zwangerschapsyoga live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes!

Deel deze les

Tijd

20:50 - 21:50

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Doe thuis mee met Stretch & Release Pilates live vanuit Pilatesyogi.

Wat moet je doen:

- Schrijf je in in deze les.
- Download Zoom op je device.
- 1/2 uur voor de les krijg je een link en wachtwoord in je mailbox. Gebruik deze om in te loggen in Zoom. Je kan pas inloggen als de host is ingelogd en jou heeft geaccepteerd. Anders moet je wachten.
- Wacht op de tijd van de les
- Pilatesyogi appt je voor je benodigdheden.

Succes

Deel deze les

Tijd

20:50 - 21:50

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Ruimte

Bij mooi weer in de yogatuin en anders binnen in de studio.

In deze les schenken we naast de pilates oefeningen ook aandacht aan self-myofascial release en stretchen van de spieren.
We gebruiken tennisballen, massageballen, foam rollers, elastieken e.d. om onze spieren en omliggende weefsels los te masseren. Het zorgt voor een betere houding, veel minder spanning in je lichaam, meer flexibiliteit en meer bewegingsvrijheid. Met speciale oefeningen stretchen we onze spieren en ons bindweefsel zodat spanningen en stress loskomen.
Stretching helpt bij het ontwikkelen en onderhouden van kracht, is zeer geschikt voor verbetering van de flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop en de doorbloeding.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Deel deze les

Tijd

10:10 - 11:10

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Deel deze les

Tijd

10:10 - 11:10

Docent

Hilal

Locatie

Tilburg

Deel deze les