Le Yoga Somatique est une invitation à se reconnecter avec soi-même en douceur, à retrouver plus de liberté de mouvement et à apaiser le système nerveux. Il s'agit moins de faire une posture que de vivre l'expérience du mouvement avec pleine conscience.
Le yoga somatique aide à traiter le stress, l'anxiété et les traumatismes en établissant un lien entre le corps et le système nerveux. Il stimule le système parasympathique pour réduire le stress et apaiser l'esprit.
Le yoga somatique est un outil efficace pour la perte de poids en prévenant l’alimentation émotionnelle et favorisant une meilleure qualité de sommeil.

Le Vinyasa Yoga est excellent pour améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et l'endurance, tout en apaisant le mental et en réduisant le stress.

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique et fluide, souvent décrit comme une "méditation en mouvement". Le mot sanskrit Vinyasa signifie "placer d'une manière spécifique", et c'est exactement ce qui le caractérise.
Dans une séance de Vinyasa, les postures de yoga (asanas) sont enchaînées de manière créative et harmonieuse, synchronisées avec la respiration. On inspire pour passer à une posture, on expire pour passer à la suivante. Cette synchronisation crée un flux continu qui rend la pratique très rythmée et énergisante.
Les caractéristiques principales du Vinyasa Yoga :
* Fluidité et mouvement : Contrairement à des styles plus statiques comme le Hatha yoga, le Vinyasa est en perpétuel mouvement.
* Créativité : Chaque professeur a sa propre séquence, ce qui rend chaque cours unique. Il n'y a pas d'enchaînement fixe.
* Synchronisation avec la respiration : La respiration est le fil conducteur de la pratique.
* Énergisant : L'enchaînement des postures génère de la chaleur dans le corps.

À cela, on rajoutera des postures pour renforcer un peu plus les abdominaux, affiner la taille et les jambes, de sculpter son corps d’où le terme Yoga Sculpt