***Dit is een online les - je volgt deze in real time via zoom!***

Ashtanga Yoga is een krachtige yogapractice die verloopt volgens een traditionele vaste reeks van houdingen. De houdingen worden met elkaar verbonden in een flow op het ritme van je ademhaling (= het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.

In deze "beginners" les leren we je alle basisprincipes van de Ashtanga
Yoga goed aan. We oefenen de specifieke ademhalingstechniek, leren de verschillende zonnegroeten en gaan samen door een reeks staande en enkele zittende houdingen. Elke houding wordt omkadert met veel uitleg en opties om jouw meest gepaste uitvoering te vinden. Zo kan jij week na week je practice verbeteren. Aan het eind van de les worden er enkele afsluitende houdingen gedaan en dan volgt er een korte relaxatie.

Ashtanga Yoga is een work-out voor je lichaam en een work-in voor je geest.

Deze les is geschikt voor: de absolute beginner, voor wie de overstap wil maken van een andere yogastijl naar Ashtanga Yoga, voor wie zijn/haar practice na enige tijd weer wil afstoffen, maar ook voor wie wel houdt van een iets tragere, kortere Ashtanga Yoga practice.

Dit is geen lessenreeks, maar een doorlopende wekelijkse les waarop je dus wanneer je maar wenst kan aansluiten.