Yin Yoga & Yoga Nidra In de Yin ligt de focus op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je blijft langer in de houding, dit verstillende effect en langzame tempo geeft een meditatieve aard aan de les. Na de Yin sluiten we de les altijd af met +/- 30 minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

Yin Yoga & Yoga Nidra In de Yin ligt de focus op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je blijft langer in de houding, dit verstillende effect en langzame tempo geeft een meditatieve aard aan de les. Na de Yin sluiten we de les altijd af met +/- 30 minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

Op zaterdag 19 december, vlak voor kerst kun je het kerstgevoel – met veel lichtjes en wartme – beleven door uit de drukte van deze gekke tijd te stappen en lekker naar binnen te keren. Ervaar met Iris de magie van Cacao en Yin Yoga in een bijzondere, ontspannen bijeenkomst waarbij verbinding met je hart, je lichaam en anderen centraal staat en ga met hernieuwde energie de kerstdagen in.
CACAO
Cacao wordt vanuit de oude culturen van de Inca’s en Maya’s in Zuid- en Midden-Amerika gezien als ‘Food of the Gods’, de heilige boon.
Cacao staat bekend als zacht, vrouwelijk en liefdevol, het stimuleert je om je hart te openen en het versterkt het gevoel van verbinding met jezelf en de mensen om je heen.
Tijdens een cacao ceremonie ervaar je de diepe, liefdevolle, hartverwarmende en helende kracht van cacao. Je maakt connectie met je hart, je hartenwensen, en met anderen.
100% pure, rauwe cacao bevat ontzettend veel magnesium. Magnesium laat spanning verdwijnen uit bindweefsel en spieren, met name ook rondom ons hart. Het zorgt ervoor dat we ons lichamelijk en energetisch kunnen ontspannen, ons hart opent en de emoties komen vrij.

YIN YOGA
Bij Yin Yoga blijven we ongeveer 3 tot 5 minuten in zittende en liggende houdingen. Tijdens deze speciale les richten we ons met name op het openen van het hartgebied, en stimuleren we de hart- en pericardmeridiaan.

VOORBEREIDING
Eet bijvoorkeur een licht ontbijt en daarna niets meer. De voedingsstoffen in de cacao worden beter opgenomen op een lege maag, en daarnaast voel je dan ook meer effecten van de cacao. Voor koffie ( en andere cafeïne houdende dranken) geldt hetzelfde, dus drink deze het liefst alleen in de ochtend.

Tijd: 14.00-16.00u
Prijs: €40,00 (inclusief cacao)