21 sep. - 27 sep. 2020   
maandag 21 september
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Een les voor iedereen die een rustige vorm van yoga zoekt, ook zeer geschikt voor als je wat ouder bent want ook dan is belangrijk de gezondheid te onderhouden of te verbeteren door de juiste oefeningen te doen die bij de leeftijd passen. Yoga is hiervoor een geschikte manier om op een rustige en ontspannen manier te bewegen.

Yoga is niet prestatiegericht en juist door het oefenen binnen de eigen lichamelijke mogelijkheden is deze les ook geschikt voor 55+.

In deze les wordt extra aandacht besteed aan het soepel houden van rug en gewrichten. Het evenwicht wordt getraind d.m.v. verschillende balans- oefeningen . De oefeningen verbeteren de lichaamshouding en bloedsomloop.

Ook word er aandacht besteed aan de ademhaling en aandacht voor souplesse en vitaliteit zowel op geestelijk als op lichamelijk niveau.



Waar nodig is kunnen oefeningen worden aangepast door gebruik te maken van diverse hulpmiddelen, zoals een stoel, blokken en kussens om zo voor iedereen een yoga les op maat te kunnen creëren.

Voorwaarde is dat elke deelnemer een eigen matje gebruikt.
Deze matjes zijn eventueel aan te kopen in onze webshop:

Flowshop
https://flowshop.myonline.store/

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Easy flow yoga is een les waarbij de houdingen zich in een rustige flow opvolgen op de ademhaling.
Afgeleid van de Ashtanga yoga maar dan met een rustige en vrijere benadering.

De lessen zijn ontspannend door de afwisseling van dynamisch en statisch.
De belasting voor je lichaam is beperkt en het tempo is laag, dus zeer fijn voor beginners of als je fysieke beperkingen hebt.
Zo is er de aandacht om goed bewust te worden van je houding en de ademhaling.

De les wordt na een korte meditatie rustig opgebouwd naar staande, zittende en liggende houdingen, waarna we natuurlijk eindigen in savasana (eind ontspanning)

Deel deze les

maandag 21 september
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Een les voor iedereen die een rustige vorm van yoga zoekt, ook zeer geschikt voor als je wat ouder bent want ook dan is belangrijk de gezondheid te onderhouden of te verbeteren door de juiste oefeningen te doen die bij de leeftijd passen. Yoga is hiervoor een geschikte manier om op een rustige en ontspannen manier te bewegen.

Yoga is niet prestatiegericht en juist door het oefenen binnen de eigen lichamelijke mogelijkheden is deze les ook geschikt voor 55+.

In deze les wordt extra aandacht besteed aan het soepel houden van rug en gewrichten. Het evenwicht wordt getraind d.m.v. verschillende balans- oefeningen . De oefeningen verbeteren de lichaamshouding en bloedsomloop.

Ook word er aandacht besteed aan de ademhaling en aandacht voor souplesse en vitaliteit zowel op geestelijk als op lichamelijk niveau.



Waar nodig is kunnen oefeningen worden aangepast door gebruik te maken van diverse hulpmiddelen, zoals een stoel, blokken en kussens om zo voor iedereen een yoga les op maat te kunnen creëren.

Voorwaarde is dat elke deelnemer een eigen matje gebruikt.
Deze matjes zijn eventueel aan te kopen in onze webshop:

Tijd 19:15 - 20:15
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Easy flow yoga is een les waarbij de houdingen zich in een rustige flow opvolgen op de ademhaling.
Afgeleid van de Ashtanga yoga maar dan met een rustige en vrijere benadering.

De lessen zijn ontspannend door de afwisseling van dynamisch en statisch.
De belasting voor je lichaam is beperkt en het tempo is laag, dus zeer fijn voor beginners of als je fysieke beperkingen hebt.
Zo is er de aandacht om goed bewust te worden van je houding en de ademhaling.

De les wordt na een korte meditatie rustig opgebouwd naar staande, zittende en liggende houdingen, waarna we natuurlijk eindigen in savasana (eind ontspanning)

dinsdag 22 september
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Yin Yoga is een eeuwenoude meditatieve vorm van yoga en biedt een tegenhang aan de talloze prikkels die we dagelijks tot ons (moeten) nemen. Deze les bestaat uit zittende en liggende houdingen waarbij je alle spierspanning loslaat zodat het bindweefsel en dieper gelegen spieren soepel maakt. Je komt meer in de diepere lagen van je lichaam waardoor het spanningen en blokkades wegneemt en zo ruimte en flexibiliteit ontstaat in lichaam en geest.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Omdat je langer in een houding blijft ,word je je meer bewust van je lichaam , sensaties en gevoelens. We gebruiken veel props (bolster, blokken enz. ) zodat je een fijne ondersteuning hebt in de houdingen.

Na deze les voel je je heerlijk ontspannen.

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het is dus ook daarom dat veel fysio en bewegings-therapeuten het beoefenen van Pilates aanraden.
Je zou Pilates in feite kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten! Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die Pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keus!

Deel deze les

dinsdag 22 september
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Yin Yoga is een eeuwenoude meditatieve vorm van yoga en biedt een tegenhang aan de talloze prikkels die we dagelijks tot ons (moeten) nemen. Deze les bestaat uit zittende en liggende houdingen waarbij je alle spierspanning loslaat zodat het bindweefsel en dieper gelegen spieren soepel maakt. Je komt meer in de diepere lagen van je lichaam waardoor het spanningen en blokkades wegneemt en zo ruimte en flexibiliteit ontstaat in lichaam en geest.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Omdat je langer in een houding blijft ,word je je meer bewust van je lichaam , sensaties en gevoelens. We gebruiken veel props (bolster, blokken enz. ) zodat je een fijne ondersteuning hebt in de houdingen.

Na deze les voel je je heerlijk ontspannen.

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het is dus ook daarom dat veel fysio en bewegings-therapeuten het beoefenen van Pilates aanraden.
Je zou Pilates in feite kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten! Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die Pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keus!

woensdag 23 september
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

In het westen is Hatha yoga de meest bekende vorm van yoga, deze vorm van yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden.

De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.

Tijdens de oefeningen (asana ‘s) word door middel van de ademhaling de spanning weer losgelaten, waardoor je meer rust en souplesse en kracht gaat ervaren.
Je werkt in feite aan je geestelijke en fysieke conditie, hierdoor kunnen fysieke klachten verminderen en zal het coördinatievermogen verbeteren.

Het doel is in contact komen met jezelf en het bereiken van eenheid, en de gedachte door middel van de houdingen tot rust te laten komen.

Deze les word op een relaxte en luchtige manier gegeven en is een combinatie van inspannende houdingen en ontspannende houdingen afgesloten met een eind ontspanning (savasana).

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:30
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

In het westen is Hatha yoga de meest bekende vorm van yoga, deze vorm van yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden.

De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.

Tijdens de oefeningen (asana ‘s) word door middel van de ademhaling de spanning weer losgelaten, waardoor je meer rust en souplesse en kracht gaat ervaren.
Je werkt in feite aan je geestelijke en fysieke conditie, hierdoor kunnen fysieke klachten verminderen en zal het coördinatievermogen verbeteren.

Het doel is in contact komen met jezelf en het bereiken van eenheid, en de gedachte door middel van de houdingen tot rust te laten komen.

Deze les word op een relaxte en luchtige manier gegeven en is een combinatie van inspannende houdingen en ontspannende houdingen afgesloten met een eind ontspanning (savasana).

Voorwaarde is dat elke deelnemer een eigen matje gebruikt.
Deze matjes zijn eventueel aan te kopen in onze webshop:

Flow shop
https://flowshop.myonline.store/

Deel deze les

woensdag 23 september
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
In het westen is Hatha yoga de meest bekende vorm van yoga, deze vorm van yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden.

De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.

Tijdens de oefeningen (asana ‘s) word door middel van de ademhaling de spanning weer losgelaten, waardoor je meer rust en souplesse en kracht gaat ervaren.
Je werkt in feite aan je geestelijke en fysieke conditie, hierdoor kunnen fysieke klachten verminderen en zal het coördinatievermogen verbeteren.

Het doel is in contact komen met jezelf en het bereiken van eenheid, en de gedachte door middel van de houdingen tot rust te laten komen.

Deze les word op een relaxte en luchtige manier gegeven en is een combinatie van inspannende houdingen en ontspannende houdingen afgesloten met een eind ontspanning (savasana).

Tijd 19:30 - 20:30
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
In het westen is Hatha yoga de meest bekende vorm van yoga, deze vorm van yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden.

De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.

Tijdens de oefeningen (asana ‘s) word door middel van de ademhaling de spanning weer losgelaten, waardoor je meer rust en souplesse en kracht gaat ervaren.
Je werkt in feite aan je geestelijke en fysieke conditie, hierdoor kunnen fysieke klachten verminderen en zal het coördinatievermogen verbeteren.

Het doel is in contact komen met jezelf en het bereiken van eenheid, en de gedachte door middel van de houdingen tot rust te laten komen.

Deze les word op een relaxte en luchtige manier gegeven en is een combinatie van inspannende houdingen en ontspannende houdingen afgesloten met een eind ontspanning (savasana).

Voorwaarde is dat elke deelnemer een eigen matje gebruikt.
Deze matjes zijn eventueel aan te kopen in onze webshop:

donderdag 24 september
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het is dus ook daarom dat veel fysio en bewegings-therapeuten het beoefenen van Pilates aanraden.
Je zou Pilates in feite kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten! Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die Pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keus!

Deel deze les

Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Yin Yoga is een eeuwenoude meditatieve vorm van yoga en biedt een tegenhang aan de talloze prikkels die we dagelijks tot ons (moeten) nemen. Deze les bestaat uit zittende en liggende houdingen waarbij je alle spierspanning loslaat zodat het bindweefsel en dieper gelegen spieren soepel maakt. Je komt meer in de diepere lagen van je lichaam waardoor het spanningen en blokkades wegneemt en zo ruimte en flexibiliteit ontstaat in lichaam en geest.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Omdat je langer in een houding blijft ,word je je meer bewust van je lichaam , sensaties en gevoelens. We gebruiken veel props (bolster, blokken enz. ) zodat je een fijne ondersteuning hebt in de houdingen.

Na deze les voel je je heerlijk ontspannen.

Deel deze les

donderdag 24 september
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het is dus ook daarom dat veel fysio en bewegings-therapeuten het beoefenen van Pilates aanraden.
Je zou Pilates in feite kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten! Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die Pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keus!

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Yin Yoga is een eeuwenoude meditatieve vorm van yoga en biedt een tegenhang aan de talloze prikkels die we dagelijks tot ons (moeten) nemen. Deze les bestaat uit zittende en liggende houdingen waarbij je alle spierspanning loslaat zodat het bindweefsel en dieper gelegen spieren soepel maakt. Je komt meer in de diepere lagen van je lichaam waardoor het spanningen en blokkades wegneemt en zo ruimte en flexibiliteit ontstaat in lichaam en geest.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Omdat je langer in een houding blijft ,word je je meer bewust van je lichaam , sensaties en gevoelens. We gebruiken veel props (bolster, blokken enz. ) zodat je een fijne ondersteuning hebt in de houdingen.

Na deze les voel je je heerlijk ontspannen.

vrijdag 25 september
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het is dus ook daarom dat veel fysio en bewegings-therapeuten het beoefenen van Pilates aanraden.
Je zou Pilates in feite kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten! Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die Pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keus!

Deel deze les

vrijdag 25 september
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het is dus ook daarom dat veel fysio en bewegings-therapeuten het beoefenen van Pilates aanraden.
Je zou Pilates in feite kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes van Pilates in elke andere training benutten! Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.

Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn/haar eigen niveau, op elke leeftijd en ieder met zijn eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn zwakke rug te versterken. Er zijn ook atleten die Pilates beoefenen om in hun eigen sport beter te kunnen presteren. En als je een blessure hebt of bijvoorbeeld rugklachten waarvoor je je rompstabiliteit meer moet trainen, dan is Pilates de beste keus!

zaterdag 26 september
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow

Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen (asana’s) op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding.

De ademhaling is de brug tussen je fysieke lichaam en dat wat er aan de binnenkant zit. De ademhaling bij Yoga brengt dus lichaam en geest in verbinding. Dit in combinatie met de krachtige yoga houdingen zorgt ervoor dat je fysiek sterker word, meer energie krijgt, soepeler word, maar ook een betere doorbloeding krijgt waardoor je tijdens de oefeningen meer afvalstoffen kwijt kunt en hierbij het lichaam reinigt.

Ook worden de spieren en organen door middel van deze oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.
Verder ontwikkel je meer spierkracht en mentale veerkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Ook aan het einde van de les nemen we rustig de tijd om het lichaam via de “Savasana” (eindontspanning) weer te laten herstellen en je tot ultieme ontspanning kan komen.

Kortom een superleuke intensieve les om je weekend mee te beginnen.

Deel deze les

zaterdag 26 september
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Positive
Locatie Positive Flow
 
Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen (asana’s) op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding.

De ademhaling is de brug tussen je fysieke lichaam en dat wat er aan de binnenkant zit. De ademhaling bij Yoga brengt dus lichaam en geest in verbinding. Dit in combinatie met de krachtige yoga houdingen zorgt ervoor dat je fysiek sterker word, meer energie krijgt, soepeler word, maar ook een betere doorbloeding krijgt waardoor je tijdens de oefeningen meer afvalstoffen kwijt kunt en hierbij het lichaam reinigt.

Ook worden de spieren en organen door middel van deze oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.
Verder ontwikkel je meer spierkracht en mentale veerkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Ook aan het einde van de les nemen we rustig de tijd om het lichaam via de “Savasana” (eindontspanning) weer te laten herstellen en je tot ultieme ontspanning kan komen.

Kortom een superleuke intensieve les om je weekend mee te beginnen.

zondag 27 september
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Positive
Locatie
Positive Flow
Plaatsen
Nog 8 beschikbaar

Heerlijk je zondag beginnen met deze les die zich voornamelijk richt op het leren loslaten van spanning en stress (lichamelijk en geestelijk) De houdingen worden op een rustige en (bewuste) Mindful manier uitgevoerd waarbij de aandacht naar de ademhaling en het lichaam gebracht wordt.

Dit draagt bij aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in zowel lichaam als geest. Ook komen ademhalingsoefeningen en verschillende aspecten uit de Mindfulness aan bod.

Tijdens de uitvoering wordt de aandacht gericht op de gewaarwording in het lichaam en na de houding wordt de aandacht gericht op de uitwerking. Het doel van is vooral weer contact te maken met gedachten, gevoel en energie, zodat je weet wat er in je gebeurt en je er invloed op uit kan oefenen.

Daarnaast wordt het lichaam door de oefeningen krachtiger en soepeler, waardoor je je meer bewust wordt van de mogelijkheden van je lichaam.

Flowshop
https://flowshop.myonline.store/

Deel deze les

zondag 27 september
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Positive
Locatie Positive Flow
Plaatsen Nog 8 beschikbaar
 
Heerlijk je zondag beginnen met deze les die zich voornamelijk richt op het leren loslaten van spanning en stress (lichamelijk en geestelijk) De houdingen worden op een rustige en (bewuste) Mindful manier uitgevoerd waarbij de aandacht naar de ademhaling en het lichaam gebracht wordt.

Dit draagt bij aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in zowel lichaam als geest. Ook komen ademhalingsoefeningen en verschillende aspecten uit de Mindfulness aan bod.

Tijdens de uitvoering wordt de aandacht gericht op de gewaarwording in het lichaam en na de houding wordt de aandacht gericht op de uitwerking. Het doel van is vooral weer contact te maken met gedachten, gevoel en energie, zodat je weet wat er in je gebeurt en je er invloed op uit kan oefenen.

Daarnaast wordt het lichaam door de oefeningen krachtiger en soepeler, waardoor je je meer bewust wordt van de mogelijkheden van je lichaam.

21 sep. - 27 sep. 2020   
21 sep. - 27 sep. 2020