BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:HOT PILATES & YIN (een les waarin kracht en zachtheid samenkomen)
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T074500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260206T084500
LOCATION:Vughterstraat 92
DESCRIPTION: Hot Pilates & Yin is een zorgvuldig opgebouwde les waarin kracht en zachtheid samenkomen.
We starten in een verwarmde ruimte met Hot Pilates: een actieve en gecontroleerde workout die je core versterkt, je houding verbetert en je lichaam van binnenuit verwarmt. De warmte helpt je spieren soepeler te worden, vergroot je bewegingsvrijheid en verdiept de connectie met je adem.

Tijdens het Pilates-deel werken we aan:
✨ kracht & stabiliteit
✨ diepe core-activatie
✨ bewuste, vloeiende beweging
✨ focus en energie

Daarna vertragen we het tempo en zakken we dieper in Yin Yoga. In zachte, langer aangehouden houdingen krijgt je lichaam de ruimte om spanning los te laten en het bindweefsel te openen. Je zenuwstelsel komt tot rust, je adem verdiept en je mind mag ontspannen.

Het Yin-gedeelte brengt:
🌙 diepe ontspanning & herstel
🌙 ruimte in fascia en gewrichten
🌙 mentale helderheid en rust
🌙 een gevoel van thuiskomen in jezelf

Hot Pilates & Yin is geschikt voor alle niveaus. Je wordt uitgenodigd om krachtig aanwezig te zijn, zonder te forceren — en daarna volledig te verzachten.

🌿 Sterk worden. Verzachten. In balans thuiskomen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR