Een energieke en effectieve Pilates flow in onze infrarood-verwarmde hot zaal 🔥
Je activeert je powerhouse, houding en adem, laat mentale ruis los en bouwt kracht op met fijne props:

– Dumbbells voor houding & armflow 💪
– Resistance bands voor rug, core & glutes ✧
– Pilates ball/mini ball voor stabiliteit & connect 🧡
– Enkelgewichtjes voor die extra deep burn 🔥

Kleinschalig, krachtige begeleiding, ritmische reps, bewuste ademhaling.

Slow. Deep. Restorative.
Hot Yin is a deeply calming practice that combines long-held, passive stretches with the soothing warmth of infrared heat (around 36–38°C). The heat softens your fascia, allowing your body to open safely while your mind unwinds.

This class is all about releasing tension, calming the nervous system and creating space — in your body and in your mind. Expect slow movement, deep stretches and moments of stillness that help you reconnect with yourself.

Perfect for you if you want to:

• reduce stress and mental overload
• soften tight muscles and fascia
• improve flexibility safely
• unwind after a busy day
• restore energy without intensity

What you’ll experience

• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Gentle infrared heat that supports deep release
• Focus on breath, softness and awareness
• Stretches for hips, hamstrings, spine & shoulders
• A grounding, meditative atmosphere

Restorative Aerial Yoga
A deeply relaxing practice where the aerial hammock gently supports your body in restful postures. With the help of the fabric, you can fully release tension, ease the spine, and surrender into a state of weightless calm. This class focuses on slow, nurturing movements and longer holds, creating space for recovery, stress release, and inner stillness. Restorative Aerial Yoga is perfect for anyone seeking softness, healing, and profound relaxation.

🔥 Hot Easy Vinyasa

Hot Easy Vinyasa is een toegankelijke, vloeiende yogales in een verwarmde ruimte. De warmte helpt je spieren te ontspannen, waardoor je soepeler beweegt en dieper in de houdingen kunt komen.

In deze les verbinden we adem en beweging in een rustig tot matig tempo. De flows zijn eenvoudig en duidelijk opgebouwd, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als ervaren yogi’s die behoefte hebben aan een mildere practice.

Wat kun je verwachten:

Zachte, vloeiende bewegingen

Verbinding tussen adem en flow

Verbeterde flexibiliteit door de warmte

Detox en stimulatie van je bloedsomloop

Ontspanning én nieuwe energie

Een fijne les als je wilt bewegen, zweten en tegelijk ontspannen.

🌙 Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd (3–5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op het versoepelen van bindweefsel, gewrichten en het creëren van diepe ontspanning.

Door de langere houdingen krijg je ruimte om niet alleen fysiek, maar ook mentaal los te laten. Yin werkt diep door en helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te zakken.

Wat kun je verwachten:

Zittende en liggende houdingen

Diepe stretch en ontspanning

Loslaten van spanning

Meer flexibiliteit en mobiliteit

Innerlijke rust en balans

Een perfecte tegenhanger van een druk leven of actieve yogavormen.

Reiki Sessie met Reiki Master Mirjam
✨ Diepe Healing & Transformatie – 1 uur

Gun jezelf een moment van volledige ontspanning en diepe energetische heling tijdens een 1-op-1 Reiki sessie met Reiki Master Mirjam.

Tijdens deze sessie van 60 minuten word je liefdevol begeleid in een veilige en rustige setting, waarin lichaam, geest en ziel weer in balans mogen komen. Reiki is een zachte maar krachtige energetische behandelvorm die blokkades helpt loslaten, stress vermindert en het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeert.

Wat je kunt ervaren tijdens en na de sessie:

Diepe ontspanning en innerlijke rust

Loslaten van spanning en emotionele blokkades

Meer helderheid en energie

Ondersteuning bij persoonlijke groei en transformatie

Versterking van je intuïtie en verbinding met jezelf

Elke sessie is intuïtief afgestemd op jouw energie en jouw hulpvraag. Of je nu behoefte hebt aan fysieke ontspanning, emotionele verwerking of spirituele verdieping — je ontvangt precies wat op dat moment nodig is.

✨ Een uur volledig voor jou.
✨ Een reset voor lichaam en ziel.
✨ Een stap naar diepe transformatie.

🔥 Hot Pilates – Wake Me Up

Start je dag krachtig, helder en vol energie met Hot Pilates – Wake Me Up.

In deze dynamische pilatesles werk je aan kracht, stabiliteit en mobiliteit, met extra focus op je core, benen en houding. De warmte ondersteunt je spieren, helpt je sneller los te laten en brengt je dieper in de oefeningen, terwijl je tegelijkertijd je conditie opbouwt.

De les is activerend maar gecontroleerd: je wordt wakker in je lijf zonder jezelf te forceren. Verwacht een fijne flow, bewuste ademhaling en een energieke opbouw die je alert, sterk en gegrond de dag in laat stappen.

✨ Ideaal als ochtendboost
🔥 Versterkt je core & hele lichaam
🧘‍♀️ Met aandacht voor adem en techniek
☀️ Je verlaat de studio wakker, helder en opgeladen

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden — je volgt altijd je eigen tempo.

Sandbag Training is a dynamic full-body workout using weighted sandbags to build strength, stability, and balance.
It improves posture, coordination, and functional power perfect for anyone who loves mindful movement with resistance.

Deep release, warm stillness & subtle awakening

This class combines the deep surrender of Yin Yoga with the gentle, activating energy of Kundalini-inspired practices — all held in the soothing warmth of the hot studio.

In the Yin postures you melt slowly into the body, softening fascia, releasing tension, and calming the nervous system. The heat allows the tissues to open more gently and deeply, supporting a safe and nourishing stretch from the inside out.

The Kundalini touch adds:
✨ subtle breathwork
✨ energetic awareness
✨ gentle kriya-inspired movements
✨ grounding and awakening techniques
✨ heart-opening presence

This blend creates a unique experience:
deep relaxation + subtle energy activation.

Perfect for anyone seeking softness, healing, emotional release, or a moment to reset.
You’ll leave feeling warm, centered, open, and deeply connected to yourself.

Hot Barre Pilates met Infrarood

Ervaar een unieke combinatie van barre, pilates en infraroodwarmte in een energieke full-body workout. Tijdens deze les werk je aan kracht, flexibiliteit, houding en balans met gecontroleerde bewegingen geïnspireerd op ballet, pilates en functionele training.

De infraroodwarmte verwarmt het lichaam van binnenuit, stimuleert de bloedsomloop en helpt spieren sneller te ontspannen. Dit zorgt voor een intensieve maar toegankelijke training waarbij je calorieën verbrandt, je core versterkt en tegelijkertijd volledig tot rust komt.

Geschikt voor alle niveaus – van beginner tot gevorderd. Verwacht een uitdagende les, motiverende muziek en een heerlijke glow na afloop.

Hot Kundalini Yoga

Hot Kundalini Yoga is een krachtige en transformerende yogales waarin beweging, ademhaling, meditatie en mantra samenkomen in een verwarmde ruimte. De warmte helpt het lichaam te ontspannen, verhoogt de flexibiliteit en ondersteunt het loslaten van spanning en stress.

Tijdens de les activeer je je energie door dynamische oefeningen (kriya’s), bewuste ademhalingstechnieken en meditatie. Deze combinatie helpt om lichaam en geest in balans te brengen, je focus te versterken en je vitaliteit te vergroten.

Geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s. Verwacht een intense maar diep ontspannende ervaring die je energie geeft, je mindset versterkt en je volledig opgeladen laat voelen.

Hot Pilates & A Touch of Yin
Een krachtige en gebalanceerde les waarin inspanning en ontspanning samenkomen.
Tijdens het eerste deel werk je met Hot Pilates: een energieke, full-body workout in een verwarmde ruimte. Je versterkt je spieren, verbetert je conditie en activeert je core met dynamische oefeningen op muziek.
Daarna schakelen we over naar “a touch of Yin”: een rustig, verdiepend gedeelte met langere stretches en houdingen. Dit helpt je lichaam te herstellen, je flexibiliteit te vergroten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
✨ Verwacht:


Kracht & cardio


Core stability


Diepe stretch & ontspanning


Mentale rust na inspanning


De perfecte balans tussen actie en ontspanning — je gaat naar huis met een sterk én ontspannen gevoel.

Hot Aerial Yoga – Restorative

A deeply calming and rejuvenating experience that invites you to let go, unwind, and restore.
In this class, the gentle warmth of infrared heat combines with the support of the aerial hammock, allowing your body to relax into weightless stretches and decompressive inversions.

The warmth softens the muscles, enhances circulation, and soothes the nervous system, while the hammock supports you in gentle, restorative postures that melt away tension and stress.
Expect: slow, mindful movement, deep release, and a floating sense of peace.
Perfect for anyone who wants to relax deeply, restore balance, and recharge body and mind.

Slow down. Melt in. Check in.
A short yet deeply restorative Hot Yin session designed to guide you out of your head and back into your body. The gentle infrared heat (around 36–38°C) softens your fascia, helping you release tension more easily and drop into a state of calm.

During this 50-minute practice, you’ll move through longer-held, passive postures while using your breath as your anchor. No doing — just being. This is your moment to ground, feel, and recharge.

Perfect for you if you…

• spend a lot of time in your head
• feel stressed, overwhelmed, or overstimulated
• crave deep relaxation
• want to restore your energy without intense effort
• wish to increase flexibility safely

What to expect

• Soft music & gentle heat
• Long-held Yin poses (2–5 minutes)
• Breath-focused relaxation
• Release in hips, lower back, shoulders, and neck
• A calming body scan to integrate

Hot Barre Pilates
A unique fusion of Pilates precision and barre-inspired movement, practiced in the energizing warmth of infrared heat. This full-body workout sculpts and tones with small, controlled exercises that target core, legs, and arms while improving posture and balance. The added heat boosts flexibility, increases circulation, and helps release toxins — making every session both powerful and transformative. Expect to sweat, strengthen, and lengthen in a dynamic class that leaves you feeling strong and graceful.

Nervous System Reset ✨

Een zachte en kalmerende yogales gericht op het ontspannen van je zenuwstelsel en het loslaten van opgebouwde spanning in lichaam en geest.
Door middel van rustige flows, bewuste ademhaling, diepe stretches en momenten van stilte nodig je jouw lichaam uit om te vertragen en terug te schakelen van ‘aan staan’ naar diepe ontspanning.

Deze les helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Ideaal wanneer je veel prikkels ervaart, stress voelt of simpelweg behoefte hebt aan rust, zachtheid en herstel.

Verwacht een grounding combinatie van slow movement, ademwerk en restorative invloeden waardoor je de rest van je weekend meer in balans, helder en opgeladen tegemoet gaat 🤍