BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ONLINE PILATES BY LEONIE
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20201111T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20201111T094500
LOCATION:Wilhelminastraat 30 a
DESCRIPTION: Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE PILATES BY LEONIE
Time: Nov 11, 2020 09:00 AM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85103190718?pwd=QUlRSE5UQmd4TVRaNkdkUUdScmtGZz09

Meeting ID: 851 0319 0718
Passcode: 562845

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR