Maandag, 27 juli
07:30
Tanja
IVM VAKANTIE ROOSTER GEEN BARRE DEZE MAANDAG Geannuleerd
IVM VAKANTIE ROOSTER GEEN BARRE DEZE MAANDAG Geannuleerd
27 juli 2020 •
07:30 - 08:15
Tanja Klijn
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: Online barre / pilates by Tanja
Time: Jun 22, 2020 07:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88521901299?pwd=SUtyekM1UWtJT0doTERLMkJvbmlNQT09
Meeting ID: 885 2190 1299
Password: 694188
One tap mobile
+13462487799,,88521901299#,,,,0#,,694188# US (Houston)
+16465588656,,88521901299#,,,,0#,,694188# US (New York)
Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 885 2190 1299
Password: 694188
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/k8beKhuVp
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2019, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Topic: Online barre / pilates by Tanja
Time: Jun 22, 2020 07:30 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/88521901299?pwd=SUtyekM1UWtJT0doTERLMkJvbmlNQT09
Meeting ID: 885 2190 1299
Password: 694188
One tap mobile
+13462487799,,88521901299#,,,,0#,,694188# US (Houston)
+16465588656,,88521901299#,,,,0#,,694188# US (New York)
Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 885 2190 1299
Password: 694188
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/k8beKhuVp
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2019, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
Deze hot barre gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
Deze hot barre gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
27 juli 2020 •
09:00 - 09:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren de nieuwe week begint. Een heerlijke workout anno 2020,, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Tanja
OPGENOMEN YIN CLASS
OPGENOMEN YIN CLASS
27 juli 2020 •
10:30 - 11:15
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Start Time : Jul 20, 2020 07:23 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2tdRAeHR6SRJQYXVuBHfQaguOaLmT6a8hnRL-qFZnU1uXJy5PQ2q-oMzkIiJsjvd
Access Password: svMT$6kV
Start Time : Jul 20, 2020 07:23 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2tdRAeHR6SRJQYXVuBHfQaguOaLmT6a8hnRL-qFZnU1uXJy5PQ2q-oMzkIiJsjvd
Access Password: svMT$6kV
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Mirjam
HOT EASY YOGA Wachtlijst
HOT EASY YOGA Wachtlijst
27 juli 2020 •
19:00 - 20:00
Mirjam Vaarties
Beschrijving
Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.
Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Ronald
Kickboks- bokszaktraining LAATSTE LES!!! BY RONALD 👊🏻
Kickboks- bokszaktraining LAATSTE LES!!! BY RONALD 👊🏻
27 juli 2020 •
19:00 - 19:50
Ronald van der Linden
Beschrijving
De Kickboks Bokszaktraining is een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Na een uitgebreide warming up worden de verschillende technieken uitgelegd en beoefend. De stoten tijdens de Kickboks Bokszaktraining worden in een hoog tempo en in herhaling gedaan om je lichaam te trainen en je conditie te verbeteren. Je bent met twee personen bezig op één bokszak. Terwijl de ene persoon bezig is met stoten en trappen houdt de ander de bokszak tegen. Je zult merken dat je veel effectiever traint als de oefeningen worden afgewisseld wanneer je tussendoor je rustmomenten krijgt. Ook kun je elkaar stimuleren en wijzen op mogelijke aanpassingen in de techniek. Na de bokszaktraining is er een cooling down om alle spieren los te schudden en arm-, been- en buikspieren licht te rekken. De training op de bokszak is geschikt voor iedereen die lekker wil sporten: jong, oud, man of vrouw. Het draagt bij aan je weerbaarheid en vergroot je kracht en coördinatie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Leonie
ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
27 juli 2020 •
19:30 - 20:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Time: Jul 27, 2020 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82028207550?pwd=WjR2eFp2dy9pVXZmM3ZNNTJDK1hTUT09
Meeting ID: 820 2820 7550
Passcode: 244174
One tap mobile
+12532158782,,82028207550#,,,,,,0#,,244174# US (Tacoma)
+13017158592,,82028207550#,,,,,,0#,,244174# US (Germantown)
Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 820 2820 7550
Passcode: 244174
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcgqnXijAt
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Time: Jul 27, 2020 07:30 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82028207550?pwd=WjR2eFp2dy9pVXZmM3ZNNTJDK1hTUT09
Meeting ID: 820 2820 7550
Passcode: 244174
One tap mobile
+12532158782,,82028207550#,,,,,,0#,,244174# US (Tacoma)
+13017158592,,82028207550#,,,,,,0#,,244174# US (Germantown)
Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 820 2820 7550
Passcode: 244174
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kcgqnXijAt
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Mirjam
EASY POWER YOGA BY MIRJAM
EASY POWER YOGA BY MIRJAM
27 juli 2020 •
20:00 - 21:00
Mirjam Vaarties
Beschrijving
De les start met de zonnegroet waarna de houdingen in een flow op het ritme van de adem in elkaar overvloeien. De krachtige houdingen uit de power yoga zijn ook uit te voeren in easy opties.
Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Astrid
HOT POWER YOGA
HOT POWER YOGA
27 juli 2020 •
20:15 - 21:15
Astrid Janssen
Beschrijving
Power yoga is een dynamische en actieve yogastijl die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Power yoga heeft veel weg van een workout: je lichaam wordt krachtiger en flexibeler en het werkt zuiverend op je spieren en organen. Fysiek uitdagende houdingen worden achter elkaar uitgevoerd en ondersteund door een ademtechniek. Je gaat van de ene houding naar de andere, waardoor je de laatste houding niet ‘navoelt’. Met de vloeiende bewegingen van power yoga bouw je kracht op voor een volgende asana. Door inzet van de juiste ademstechniek gaat de aandacht naar de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les zul je merken dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk. Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk. Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 28 juli
10:00
Leonie
LIVE LIVE LIVE YIN ONLINE CLASS BY MARIAN/THEMA 'VERTROUWEN'
LIVE LIVE LIVE YIN ONLINE CLASS BY MARIAN/THEMA 'VERTROUWEN'
28 juli 2020 •
10:00 - 10:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: LIVE LIVE LIVE YIN CLASS BY MARIAN
Time: Jul 28, 2020 10:00 AM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81710340149?pwd=YVNDcWZaMjEvTmhlZjh1cFpGZU9oQT09
Meeting ID: 817 1034 0149
Passcode: 851250
One tap mobile
+13017158592,,81710340149#,,,,,,0#,,851250# US (Germantown)
+13126266799,,81710340149#,,,,,,0#,,851250# US (Chicago)
Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 817 1034 0149
Passcode: 851250
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbBaZWZ4JG
Topic: LIVE LIVE LIVE YIN CLASS BY MARIAN
Time: Jul 28, 2020 10:00 AM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81710340149?pwd=YVNDcWZaMjEvTmhlZjh1cFpGZU9oQT09
Meeting ID: 817 1034 0149
Passcode: 851250
One tap mobile
+13017158592,,81710340149#,,,,,,0#,,851250# US (Germantown)
+13126266799,,81710340149#,,,,,,0#,,851250# US (Chicago)
Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 817 1034 0149
Passcode: 851250
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kbBaZWZ4JG
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Leonie
PILOXING BARRE
PILOXING BARRE
28 juli 2020 •
19:00 - 19:50
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een ballet-fitnesstraining die zorgt voor het shapen van je lichaam. De training is gericht op flexibiliteit, balans en coördinatie. Alle piloxing-oefeningen doe je aan een barre. Deze barre, bekend uit de balletstudio’s, ondersteunt je waardoor jij je kunt focussen op het verstevigen van benen, buik en rugspieren. Balletdansers staan bekend om hun lenige en sierlijke houding. Met piloxing barre werken we aan je houding. Je hoeft echter geen ervaring met ballet te hebben om aan de lessen te kunnen deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Madelon
Ontspannings-massage
Ontspannings-massage
28 juli 2020 •
19:15 - 20:00
Madelon Roeloffzen
Beschrijving
Tijdens de ontspannings-massage richten we ons op de gebieden waar de stress en vermoeidheid het meest voelbaar zijn; het hoofd, de nek, schouders en rug. Deze massage geeft je ontspanning, maakt je rustig in je hoofd, vermindert blokkades in je lichaam en verwijdert afvalstoffen. Kortom, de massage maakt dat je lekkerder in je vel zit.
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.
Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.
Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Leonie
LXR Workout
LXR Workout
28 juli 2020 •
20:00 - 20:40
Leonie Van der Linden
Beschrijving
LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Tanja
OPGENOMEN HIIT BY TANJA
OPGENOMEN HIIT BY TANJA
28 juli 2020 •
20:00 - 20:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Start Time : Jun 30, 2020 07:56 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
Leonie
Wegens vakantie rooster gaan deze ashtanga les niet door Geannuleerd
Wegens vakantie rooster gaan deze ashtanga les niet door Geannuleerd
28 juli 2020 •
21:00 - 22:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Het kenmerk van Ashtanga yoga is de vaststaande serie van opeenvolgende oefeningen die vloeiend in elkaar overlopen. Je voert de asana’s uit in een flow en doet dit zonder pauzes. Houdingen worden bij deze yogastijl verbonden door een ‘vinyasa’. Een energieke en uitdagende yogavorm met beweging op een redelijk hoog tempo waarbij je zult gaan zweten en je lichaam werkt aan een goede doorbloeding. Door goede beheersing van je adem komen lichaam en geest tot rust tijdens Hot Ashtanga basic yoga. De les start met een openingsmantra en wordt afgesloten in savasana (ontspanning).
Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 29 juli
08:00
Tanja
OPGENOMEN PILATES/BARRE BY TANJA
OPGENOMEN PILATES/BARRE BY TANJA
29 juli 2020 •
08:00 - 08:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online pilates / barre by Tanja
Start Time : Jul 20, 2020 07:26 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/v8koH7zV8mZIXp2K2E_OX_9wJMfXT6a8h3RN_vQPzhoVCjij6jcJ3n1675nHsr9I
Access Password: 2%g4h7C9
Start Time : Jul 20, 2020 07:26 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/v8koH7zV8mZIXp2K2E_OX_9wJMfXT6a8h3RN_vQPzhoVCjij6jcJ3n1675nHsr9I
Access Password: 2%g4h7C9
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
HOT PILATES/BUIK & BILLEN.
HOT PILATES/BUIK & BILLEN.
29 juli 2020 •
09:00 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Leonie
HOT YIN YOGA BY MARIAN Geannuleerd
HOT YIN YOGA BY MARIAN Geannuleerd
29 juli 2020 •
10:15 - 11:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
HOT YIN YOGA EEN HEERLIJKE YOGA LES IN ONZE SPECIALE HOT RUIMTE. ONWIJS GOED VOOR JE SPIEREN, BOTTEN EN NATUURLIJK JE BINDWEEFSEL. DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Tanja
HOT EASY VINYAS FLOW & Yin BY TANJA Geannuleerd
HOT EASY VINYAS FLOW & Yin BY TANJA Geannuleerd
29 juli 2020 •
19:00 - 20:00
Tanja Klijn
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Tanja
OPGENOMEN ONLINE YIN YOGA CLASS BY TANJA
OPGENOMEN ONLINE YIN YOGA CLASS BY TANJA
29 juli 2020 •
19:00 - 19:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online yin yoga by Tanja
Date: Jun 29, 2020 10:27 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/_94oK7Lr2GpOSNKT9BuPaJAeTorbT6a81XVN_vJYzU04skJI7Xt-0iyiLcYExhxk
Access Password: 0l?1hG?2
Date: Jun 29, 2020 10:27 AM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/_94oK7Lr2GpOSNKT9BuPaJAeTorbT6a81XVN_vJYzU04skJI7Xt-0iyiLcYExhxk
Access Password: 0l?1hG?2
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Jacinta
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga
29 juli 2020 •
19:00 - 20:00
Jacinta Aalsma
Beschrijving
Tijdens zwangerschapsyoga ga je heel bewust om met je zwangerschap en de bevalling. Je geniet van ontspannen contact met je kindje en de tijd en aandacht voor jezelf. Door de ademoefeningen en yogahoudingen kom je meer in contact met je lichaam. In de zwangerschapsyogalessen is er aandacht voor ademtechnieken die je ondersteunen bij het opvangen van de weeën. Tijdens je bevalling is je adem het anker waarop je kunt terugvallen en heeft een positieve invloed op het verloop van je bevalling. We doen aangepaste yogahoudingen om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen. Ook geven we oefeningen die inzicht geven in hoe jij om kunt gaan met pijn of stress, en wat voor invloed dit heeft op je zwangerschap en bevalling. We zijn er voor je om praktische tips te geven tijdens zwangerschapsyoga.
Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.
Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Astrid
HEERLIJKE ONLINE LES VAN ASTRID
HEERLIJKE ONLINE LES VAN ASTRID
29 juli 2020 •
19:30 - 20:15
Astrid Janssen
Beschrijving
Topic: ONLINE YOGA FLOW BY Lenny
Date: Jul 1, 2020 07:17 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2_NrI7Gq0CBLb7eV1Xz2APMjPt7baaa81yJL-qFYnhk_Xg66bHUpT3A4npyK_-uy
Access Password: 3w@152FD
Date: Jul 1, 2020 07:17 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2_NrI7Gq0CBLb7eV1Xz2APMjPt7baaa81yJL-qFYnhk_Xg66bHUpT3A4npyK_-uy
Access Password: 3w@152FD
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Leonie
HOT PILATES/BUIK & BILLEN.
HOT PILATES/BUIK & BILLEN.
29 juli 2020 •
20:15 - 21:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 30 juli
13:00
Leonie
OPGENOMEN MINDFULNESS OOK LEKKER IN JE VAKANTIE
OPGENOMEN MINDFULNESS OOK LEKKER IN JE VAKANTIE
30 juli 2020 •
13:00 - 13:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: mindfulness
Date: Jul 2, 2020 01:29 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zs1rfq77yjxJT5XMykj5V-0sG5rgT6a81iVI-vVbn0gH0qd2SLnVrs3wFfWo3xN_
Access Password: 6U*.62%d
Date: Jul 2, 2020 01:29 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zs1rfq77yjxJT5XMykj5V-0sG5rgT6a81iVI-vVbn0gH0qd2SLnVrs3wFfWo3xN_
Access Password: 6U*.62%d
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Leonie
Deze HIIT gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
Deze HIIT gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
30 juli 2020 •
18:30 - 19:05
Leonie Van der Linden
Beschrijving
High Intensity Interval Training
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Marleen
HOT YIN & YANG YOGA BY MARLEEN
HOT YIN & YANG YOGA BY MARLEEN
30 juli 2020 •
19:15 - 20:15
Marleen van Uden
Marleen is een yogi die haar lessen verrijkt met diepgang en bewustzijn. Ze nodigt je uit om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook naar binnen te keren en verbinding te maken met jezelf. Met aandacht, rust en intentie creëert ze een veilige ruimte waarin persoonlijke groei en ontspanning centraal staan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Leonie
Deze barre les gaat niet door ivm vakantierooster Geannuleerd
Deze barre les gaat niet door ivm vakantierooster Geannuleerd
30 juli 2020 •
19:30 - 20:20
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marleen
HOT YIN YOGA BY MARLEEN
HOT YIN YOGA BY MARLEEN
30 juli 2020 •
20:30 - 21:30
Marleen van Uden
Marleen is een yogi die haar lessen verrijkt met diepgang en bewustzijn. Ze nodigt je uit om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook naar binnen te keren en verbinding te maken met jezelf. Met aandacht, rust en intentie creëert ze een veilige ruimte waarin persoonlijke groei en ontspanning centraal staan.
Beschrijving
duM
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
Tanja
ONLINE Good night yin & Nidra Geannuleerd
ONLINE Good night yin & Nidra Geannuleerd
30 juli 2020 •
21:00 - 22:00
Tanja Klijn
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 31 juli
06:00
Leonie
HOT KUNDALINI YOGA AT 6 AM/NABHI KRIYA
HOT KUNDALINI YOGA AT 6 AM/NABHI KRIYA
31 juli 2020 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
HOT PILATES/BUIK & BILLEN.
HOT PILATES/BUIK & BILLEN.
31 juli 2020 •
09:00 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Leonie
HOT YIN YOGA BY LEONIE/RELEASE STRESS
HOT YIN YOGA BY LEONIE/RELEASE STRESS
31 juli 2020 •
10:30 - 11:15
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Leonie
Deze HIIT gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
Deze HIIT gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
31 juli 2020 •
18:30 - 19:05
Leonie Van der Linden
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 1 augustus
08:00
Leonie
BARRE WORKOUT
BARRE WORKOUT
1 augustus 2020 •
08:00 - 08:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
08:30
Tanja
ONLINE HIIT/PILATES BY TANJA
ONLINE HIIT/PILATES BY TANJA
1 augustus 2020 •
08:30 - 09:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Date: Jun 30, 2020 07:56 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Date: Jun 30, 2020 07:56 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK
Access Password: 1U=?09^X
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
Hot HIIT/YOGA WORKOUT
Hot HIIT/YOGA WORKOUT
1 augustus 2020 •
09:00 - 09:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Deze les wordt gegeven in onze hot ruimte. We starten deze les met een HIIT workout en halverwege stappen we over naar hot power yoga.
De combi van HIIT & Yoga is een geweldige combi. De stijfheid die je vaak krijgt na een HIIT training voorkom je door de stretch die je in de hot power yoga laat ontstaan.
De combi van HIIT & Yoga is een geweldige combi. De stijfheid die je vaak krijgt na een HIIT training voorkom je door de stretch die je in de hot power yoga laat ontstaan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Leonie
Deze LXR les gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
Deze LXR les gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
1 augustus 2020 •
09:45 - 10:25
Leonie Van der Linden
Beschrijving
LXR is een functionele full body krachttraining die maar 30 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 2 augustus
08:00
Leonie
HOT KUNDALINI/ KRIYA FOR FEAR & ANGER
HOT KUNDALINI/ KRIYA FOR FEAR & ANGER
2 augustus 2020 •
08:00 - 09:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Leonie
Deze HPCF gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
Deze HPCF gaat niet door ivm vakantie rooster Geannuleerd
2 augustus 2020 •
09:15 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een combinatie van Power Yoga, Pilates en Gymnastics in een HIIT-training. HIIT staat voor Hoge Intensiteit Interval Training en is een energieke workout waarbij conditioneel en fysiek uitdagende oefeningen worden afgewisseld met periodes van lage inspanning in yogahoudingen. De hoge intensiteit intervallen zorgen ervoor dat je stofwisseling maximaal verhoogd wordt en de lage intensiteit intervallen geven je de kans om te herstellen en op adem te komen. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Power Yoga, Pilates en Gymnastics zal je uitdagen een stapje buiten je comfortzone te zetten en er helemaal voor te gaan. Na afloop zul je je moe, bezweet, voldaan, relaxed en krachtig voelen.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Leonie
HOT YIN & YANG CLASS BY LEONIE/THEMA RUG EN SCHOUDERS Wachtlijst
HOT YIN & YANG CLASS BY LEONIE/THEMA RUG EN SCHOUDERS Wachtlijst
2 augustus 2020 •
09:15 - 10:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender