Topic: Online pilates / barre by Tanja
Start Time : Jul 13, 2020 07:23 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/2_Z_H7LcrFtOUrOcxVH8dIwjRqq5X6a82ykW_vtenkobQucN85Vs5RyOJj-ajSgd

Access Password: 0u.+s9.f

Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.

Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.

Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Time: Aug 10, 2020 07:30 PM Amsterdam

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82584739419?pwd=ZE15T00rQmd6UmdRUWhiQ0tmRkcrdz09

Meeting ID: 825 8473 9419
Passcode: 082022
One tap mobile
+13462487799,,82584739419#,,,,,,0#,,082022# US (Houston)
+16465588656,,82584739419#,,,,,,0#,,082022# US (New York)

Dial by your location
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Germantown)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
Meeting ID: 825 8473 9419
Passcode: 082022
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kexftu87f6

De les start met de zonnegroet waarna de houdingen in een flow op het ritme van de adem in elkaar overvloeien. De krachtige houdingen uit de power yoga zijn ook uit te voeren in easy opties.

Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Topic: test beeld
Date: May 17, 2020 12:55 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/vN0tcqjB8UFLHrP3xFzQBLZ9IInneaa82yJKqKYKmkoHuyaT5NL4-hnMXzledoqn

Access Password: 6S*7=Z#^

Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Start Time : Aug 10, 2020 07:29 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/tOkvd7Li1FNOWrOTx0LgRv4aXbm5X6a8hHMa__BZyBnSETVIJgI8nZDcLeewKqOO

Access Password: 7w^5Jyiz

Tijdens de ontspannings-massage richten we ons op de gebieden waar de stress en vermoeidheid het meest voelbaar zijn; het hoofd, de nek, schouders en rug. Deze massage geeft je ontspanning, maakt je rustig in je hoofd, vermindert blokkades in je lichaam en verwijdert afvalstoffen. Kortom, de massage maakt dat je lekkerder in je vel zit.
De ontspannings-massage wordt gegeven met 100% natuurlijke oliën met jouw favoriete geur voor optimale ontspanning.
De kosten voor een ontspannings-massage bedragen €35,-.

Let op: op dinsdagavond wordt de massage gegeven bij Schoonheidssalon Madelon!

Topic: Online pilates / barre by Tanja
Start Time : Jun 29, 2020 07:25 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/4chcLqyhqkhLG5WOt0XcVK8TBsPueaa8hyFM-fMFxE73FHsSayszRPcML0tQ-RcK

Access Password: 2p=c6F$!

Topic: ONLINE HIIT /YOGA WORKOUT
Start Time : Jun 27, 2020 08:37 AM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/ovRzcaH_8CROXoHE8X7bdK95M529T6a8h3JIqKJYxEp9jQHmP0rBB7VrbNpDBiZP

Access Password: 2h?=C%aV

Topic: Online pilates by Tanja
Start Time : Jun 17, 2020 07:55 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3-BKAbL7zFhITI2cw07NYLwMJJi5eaa80yZKrvdemEf8CXKz3WP6LPPbaf2M_Txf

Access Password: 7P%$1?8J

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

HOT YIN YOGA EEN HEERLIJKE YOGA LES IN ONZE SPECIALE HOT RUIMTE. ONWIJS GOED VOOR JE SPIEREN, BOTTEN EN NATUURLIJK JE BINDWEEFSEL. DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.

Tijdens zwangerschapsyoga ga je heel bewust om met je zwangerschap en de bevalling. Je geniet van ontspannen contact met je kindje en de tijd en aandacht voor jezelf. Door de ademoefeningen en yogahoudingen kom je meer in contact met je lichaam. In de zwangerschapsyogalessen is er aandacht voor ademtechnieken die je ondersteunen bij het opvangen van de weeën. Tijdens je bevalling is je adem het anker waarop je kunt terugvallen en heeft een positieve invloed op het verloop van je bevalling. We doen aangepaste yogahoudingen om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen. Ook geven we oefeningen die inzicht geven in hoe jij om kunt gaan met pijn of stress, en wat voor invloed dit heeft op je zwangerschap en bevalling. We zijn er voor je om praktische tips te geven tijdens zwangerschapsyoga.

Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.

Topic: Online easy vinyasa yoga flow + yin yoga
Start Time : Jun 17, 2020 06:55 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/wOZyIq7Q3EJLS5H2yH_QQLE7G6vheaa81ndL86FYnkz37kyDKAiE16PchAZcVk2v

Access Password: 8R+.*D$B

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Let op zonder de hot panelen aan! Maar met het afzuigsysteem aan.

Topic: Online Yin & Nidra by Tanja
Start Time : Jul 9, 2020 08:56 PM

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/tfVaIL7b1l5Ob43o10GHQ5EOJJqmeaa82nIXq6YEyvwLNiQVn25VfmmxynK0UVc

Access Password: 5b=L$??v

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Vandaag een yoga class op zolder (niet in de hot).
Tanja en Leonie hebben dit weekend het "Inner Bliss Yoga Weekend".
Veel plezier bij deze heerlijke easy flow les van Mirjam!

Topic: Online HIIT / Power Pilates by Tanja
Date: Jun 30, 2020 07:56 PM Amsterdam, Berlin, Rome, Stockholm, Vienna

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/7u15JL7cqT1ObJ2O5h3baLQYIL3leaa81XdKq_UFxB5dGtv_KRLOcOExGO2mFDSK

Access Password: 1U=?09^X