Topic: LIVE BARRE/PILATES CLASS BY LEONIE
Date: May 8, 2021 07:57 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/wJZfaLWwf7yFimliEZMe5cu8xVF1xrvXC9hD9qxSGLmRWM-Vb0__CS1T2tEsFNW8.egWJNuqolicNXgz6

Access Passcode: !q%2&9DZ

HOT Easy Vinyasa flow
Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.

Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.

YIN
Yin yoga is een zachte en ontspannende yogavorm waarin ontspanning, jezelf overgeven en loslaten centraal staan. Op deze manier kun je tot rust komen in je drukke en stressvolle leven. Vanwege het rustige karakter kun je je lijf volledig overgeven aan de houdingen. Heel intensief bewegen is niet nodig bij Yin yoga en je houdt asana’s langer aan (3 tot 5 minuten) waarbij je ondersteund wordt door blokken en kussens. Yin yoga geeft je de tijd om met aandacht je lijf en de rust te ervaren zodat je tijdens deze lessen lichaam en geest weer kunt opladen. In plaats van je spieren aan te spannen, laat je bij Yin yoga juist los. De houdingen richten zich op het soepel maken en versterken van gewrichten en bindweefsel.

Topic: LIVE MOONSISTER BOOTY/LEGS
Date: Jun 28, 2021 06:58 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/YGKAPszwZtEElIZz-vRq4qFJi4E38PD3yQgB4bcp7yU76CZ5QoOTrcYinagUn9g.M_WgC5jAGjVHdnAo

Access Passcode: .2UdJc=b

Topic: ONLINE MOONSISTER ABS
Date: May 15, 2021 08:58 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/CHkcpzCijIEt9hfULE_wsqMV1SjWQpzseK6toTXTxmY5bTkZx_JPjPDKv4EqaXrC.JTWN4MbPgEp2lezC

Access Passcode: @27qh5?1

voor meer info app Leonie

Deze Hot les is gericht op billen, benen, armen en buik.
Zonder HIIT elementen. Onze focus ligt op het extra verstevigen van de spieren in je billen, buik, benen en armen. We gebruiken ook dumbels en evt weight balls. Laat je verassen door deze workout en merk snel verschil!

Topic: ONLINE PILATES FLOW BY LEONIE
Date: May 5, 2021 08:58 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/9hUSj1TevRR8QJulU-vXwxRUh1-PiCUigD7-_0kkQ2D2rXa6QGaKVzsPU02JLznR.oPjs3PQ48jPB9r1e

Access Passcode: ?Idy2%*3

Yin yoga is een zachte en ontspannende yogavorm waarin ontspanning, jezelf overgeven en loslaten centraal staan. Op deze manier kun je tot rust komen in je drukke en stressvolle leven. Vanwege het rustige karakter kun je je lijf volledig overgeven aan de houdingen. Heel intensief bewegen is niet nodig bij Yin yoga en je houdt asana’s langer aan (3 tot 5 minuten) waarbij je ondersteund wordt door blokken en kussens. Yin yoga geeft je de tijd om met aandacht je lijf en de rust te ervaren zodat je tijdens deze lessen lichaam en geest weer kunt opladen. In plaats van je spieren aan te spannen, laat je bij Yin yoga juist los. De houdingen richten zich op het soepel maken en versterken van gewrichten en bindweefsel. Ook dieperliggende spieren worden opgerekt. Wanneer spieren flexibel zijn, zul je je snel fitter voelen en soepeler bewegen.

Door Yin yoga zit je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel. Daarnaast voorkomt deze yogastijl blessures aan je gewrichten en wordt de doorbloeding verbeterd. Je hele lichaam gaat soepeler aanvoelen. Yin yoga haalt de spanning uit een diepere laag van je lichaam en helpt je om nog beter los te laten.

Topic: LIVE ONLINE KUNDALINI BY LEONIE
Date: May 14, 2021 05:57 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/oRZKCZMO8vqhHAFUui7vr7lR3lEnVKtl7ZEZZEg8hkHv0uyouFHCRpdYIECEB1Ls.245U9LJ4NFqjSriM

Access Passcode: &n87^qPr

HOT Yin Yang Yoga
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.

Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.

Topic: ONLINE PILATES FLOW BY LEONIE
Date: May 5, 2021 08:58 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/3LioSvBit0ZUJOvXMbtdZOjoksHTWwAi-lEImrDFgs3ipIPdwNFGbR8gT8BFKtry.487Mg-ek1xqrCj22

Access Passcode: ?Idy2%*3

Topic: Yin yoga by Marian
Date: Jun 2, 2021 07:54 PM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/6iBFmA6YV9Y9dodcfFjdiJecq8-EO7cxon-wOwT70zs0b005PiJzZ4eLjjZhFR9R.Q8M8DXlsDhIm7Lu1

Access Passcode: r^8sw+*E

Lenny geeft deze zaterdag ochtend een heerlijke yoga flow les zodat je relaxed je zaterdag begint.

Topic: LIVE MOONERNERGY/GOSPEL HIIT
Date: Apr 23, 2021 07:00 AM Amsterdam

Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/n_RKfdLUy__oQ2YsJSFGKeskhBg52d08PPxGaSv4bJrT9haTnJ07qCVV05pQQVqO.vT1SndHqhDCYqrqO

Access Passcode: HXydm34.