BOKSYOGAHIIT TO THE MAX is een heerlijke combinatie training.
We starten met een warming up gevolgd door een HIIT, dan gaan de bokshandschoenen aan en gaan we los op de zak. We sluiten af met een fijne yoga stretch, zodat je weer ontspannen naar huis toe gaat.

Bij Yang, Feel & Relax aerial yoga hangt het doek (de hammock) op heup/lies hoogte. De houdingen zijn niet alleen ontspannend, er zijn ook heel wat houdingen die uitdagend(er) zijn, houdingen waarin je de bouw/samenstelling van jouw lichaam echt voelt en omkeringen waarbij je de zwaartekracht trotseert en de sensatie van het speelse en luchtige van het hangen in het doek ervaart. De Yang houdingen worden in of ondersteund door het doek gedaan. Waardoor je het spelen met de elementen lucht en aarde ervaart en voelt. Doordat het doek je draagt kunt je bijv. in een heldenhouding echt voelen wat de bedoeling van de houding is.Je kunt jouw kracht en het fysieke voordeel van de houding werkelijk ervaren. Door de ondersteuning van het doek ervaar je ook wat werkelijk loslaten inhoudt. Daar waar je bij een gewone Yang les misschien nog vragen hebt over het gebruik van de bandha’s kun je deze in diverse houdingen in het doek echt ervaren. Je hangt en staat in het doek maar gebruikt het doek ook terwijl je met een of beide voeten op de grond staat. De actievere Yang houdingen worden afgewisseld met ontspannende houdingen en ademhalingsoefeningen. Yang, Feel & Relax aerial yoga is speels, krachtig en ontspannend in een les. Ook als verdieping van jouw reguliere practise of om uit je comfort zone te stappen is het een aanrader.

Hot yoga flow
Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.

Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.

YIN
Yin yoga is een zachte en ontspannende yogavorm waarin ontspanning, jezelf overgeven en loslaten centraal staan. Op deze manier kun je tot rust komen in je drukke en stressvolle leven. Vanwege het rustige karakter kun je je lijf volledig overgeven aan de houdingen. Heel intensief bewegen is niet nodig bij Yin yoga en je houdt asana’s langer aan (3 tot 5 minuten) waarbij je ondersteund wordt door blokken en kussens. Yin yoga geeft je de tijd om met aandacht je lijf en de rust te ervaren zodat je tijdens deze lessen lichaam en geest weer kunt opladen. In plaats van je spieren aan te spannen, laat je bij Yin yoga juist los. De houdingen richten zich op het soepel maken en versterken van gewrichten en bindweefsel. asy body & core flow
Easy zodat je op ieder niveau mee kunt doen en jouw opties kunt kiezen en je zo echt kunt voelen en ontspannen. Met enkele zonnegroeten en yogahoudingen in een flow zodat ieder deel van jouw lichaam aan bod komt. Alles wordt gecombineerd met ademhaling(soefeningen).

Full Body Workout/Cardio/Spierkracht/Uniek in Waalwijk. Deze bijzondere manier van trainen wordt maar bij een select aantal sportscholen in Nederland aangeboden. Bungee Super Fly is een full body workout met een combinatie van cardio- en krachttraining. De meest uitdagende groepstraining met hoog fungehalte

Bungee Super Fly is een cardio training en een full body workout waar je verschillende oefeningen uitvoert al zwevend in een Bungee tuigje! Tijdens deze workout spring en vlieg je door de lucht je werkt enorm aan je core stabiliteit!


*Deze les is alleen te boeken met een HOT abonnement.

Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.