De focus van Restorative yoga ligt op vertragen, ontspannen en naar binnen keren. Het gaat over liefdevol omgaan met jezelf. De houdingen zijn zo opgebouwd dat je kunt luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft.
Restorative yoga richt zich op herstel van lichaam en geest en betekent letterlijk “herstellende yoga”. Het spreekt het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Restorative yoga wordt gekenmerkt door:
* lang aanhouden van de yogahoudingen
* de focus ligt op je ademhaling, waardoor de houdingen meditatief wordt
* gebruik van hulpmiddelen, zoals kussens, bolsters, dekens

Restorative yoga is als een zachte omhelzing voor je lichaam en geest. Het nodigt je uit om even te vertragen, te ontspannen en echt naar binnen te keren. Het draait om liefdevol voor jezelf zorgen en de tijd nemen om te luisteren naar wat je lichaam je fluistert. Deze vorm van yoga helpt je niet alleen fysiek te herstellen, maar brengt ook je geest tot rust. De naam zegt het al: “herstellende yoga”.

Wat Restorative yoga zo bijzonder maakt, zijn onder andere:

Het lang vasthouden van de houdingen, zodat je echt de tijd hebt om te ontspannen en te verzachten
De diepe focus op je ademhaling, waardoor je bijna in een meditatieve staat terechtkomt
Het gebruik van zachte hulpmiddelen zoals kussens, bolsters en dekens, die je ondersteunen en comfort bieden op je reis naar rust
Het is een liefdevolle, verzorgende manier om je zelfherstellend vermogen te stimuleren en je innerlijke rust te laten groeien. Een moment van pure verwennerij voor lichaam en geest, dat je helpt weer in balans te komen.