Deze les van Anke is een spierversterkende training uitgevoerd in teamverband. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sport je intenser dan je individueel zou doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen zo´n 3 - 5 minuten vasthoudt. De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten.
Binnen de lessen van Gearte leer je je eigen lichaam te voelen en hiernaar te luisteren en handelen. Grenzen, compassie, zelfzorg, ademhaling en aandacht zijn bijvoorbeeld onderdeel van de les. Aanraking of een korte massage kan je helpen tijdens je beoefening. Meestal wordt de les zonder muziek en zoveel mogelijk in stilte gegeven.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen zo´n 3 - 5 minuten vasthoudt. De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten.
Binnen de lessen van Gearte leer je je eigen lichaam te voelen en hiernaar te luisteren en handelen. Grenzen, compassie, zelfzorg, ademhaling en aandacht zijn bijvoorbeeld onderdeel van de les. Aanraking of een korte massage kan je helpen tijdens je beoefening. Meestal wordt de les zonder muziek en zoveel mogelijk in stilte gegeven.

PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. Je beweegt intensief, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met kracht- en/of balansoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!