Voor zowel beginners als gevorderden. Gezamenlijk ademen en er is ruimte voor het delen van ervaringen en/of stellen van vragen.

Yoga Nidra is een geleide meditatie waarbij je een diepe staat van ontspanning kan ervaren op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.

Je eet wat je eet, omdat je weet wat je weet…
De invloed van voeding & supplementen.
Jouw gezondheid begint in de darm en daarom is voeding de basis. Altijd. Eigenlijk is het heel simpel. Als je darmen niet lekker functioneren, is er een verminderde opname van voedingsstoffen. Dit heeft diverse oorzaken, zoals te weinig basische voeding, te veel verzurende voeding, te weinig gezonde vetten, te veel toxische belasting. Maar ook het gebruik van de anticonceptiepil en medicijnen heeft hier invloed op.

Vaak moeten we eerst ziek worden voordat we ons dit realiseren. Het kan soms jaren duren, voordat jij daadwerkelijk klachten ervaart. En een groot deel van de mensen krijgt geeneens darmklachten, maar andere vage klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, verzuring, artrose, fibromyalgie etc.

Meestal zijn de klachten dan al van dusdanige aard dat er geen Quick-fix meer is om dit op te lossen. En dan stoppen we er gemakshalve vaak een pilletje in. Symptoombestrijding. Lekker makkelijk. Maar voor je gezondheid nog slechter en op lange termijn zeker niet de oplossing.

Terug naar onze basis. En dat is voeding.

Naast voeding is het belangrijk om aan te vullen met de juiste supplementen. Deze onmisbaar geworden met onze huidige leefstijl. Ook als jij denkt goed gezond te eten, zal je nog steeds bepaalde voedingsstoffen moeten aanvullen.

Denk eens aan het anti-stress mineraal magnesium. Tevens belangrijk voor onze hormonale balans. Maar ook vitamine D moeten wij aanvullen, want dat halen wij nauwelijks uit voeding. Terwijl vitamine D een essentiële vitamine is voor ons immuunsysteem en dus bij bestrijding virussen.

Maar er is zoveel keus in supplementen én voeding.
– Wat dan te kiezen?
– Waaraan herken je goede kwaliteit?
– Waaraan herken je slechte kwaliteit?
En wist je dit? Meer dan 90% van de supplementen is synthetisch en daarmee verzurend voor je lichaam. Dat wil je natuurlijk niet!

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen zo´n 3 - 5 minuten vasthoudt. De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten.
Yvonne geeft les vanuit haar hart en met live muziek.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen zo´n 3 - 5 minuten vasthoudt. De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten.
Binnen de lessen van Gearte leer je je eigen lichaam te voelen en hiernaar te luisteren en handelen. Grenzen, compassie, zelfzorg, ademhaling en aandacht zijn bijvoorbeeld onderdeel van de les. Aanraking of een korte massage kan je helpen tijdens je beoefening. Meestal wordt de les zonder muziek en zoveel mogelijk in stilte gegeven.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij je houdingen zo´n 3 - 5 minuten vasthoudt. De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten.
Yvonne geeft les vanuit haar hart en met live muziek.