Als je wilt leren hoe je je meer ontspannen kunt voelen en stress de baas kunt blijven, volg dan wekelijks deze groepsles en leer op een ontspannen manier zaken los te laten. Het zenuwstelsel is een oeroud systeem dat ervoor zorgt dat ons lichaam in actie komt tijdens gevaarlijke of stressvolle situaties. Dat is soms nuttig om beter te presteren, maar als de stressvolle situatie te lang aanhoudt, kan het leiden tot een overprikkeld zenuwstelsel. In dat geval zijn er verschillende methodes om het parasympathische zenuwstelsel te activeren en het zenuwstelsel tot rust te brengen, waaronder somatische oefeningen. Hierbij gaat het om de connectie tussen het lichaam en de geest, waardoor het ook wel “bewegen van binnenuit wordt genoemd”. Het zijn rustige bewegingsoefeningen die een overbelast zenuwstelsel herstellen. Daarnaast besteden we ook aandacht aan het aanraken/masseren van je eigen lichaam waardoor je de connectie met jezelf gaat herstellen en je stress beter de baas kunt.

Mediteren is in de kern niets anders dan jezelf overgeven aan de kracht van het 'zijn'. Een moment waarop je niets hoeft en alles er mag zijn, zonder oordeel of wat dan ook. Plan wekelijks een moment voor jezelf om een geleide meditatie te volgen. Meditaties met verschillende thema's (dankbaarheid, vertrouwen, eigenwaarde) die jou een moment doen stilstaan en jou leren te focussen op 1 ding. Geef je over aan het gevoel van rust en ontspanning, en te mogen zijn in het hier en nu.

Een energetische behandeling is een holistische methode die gericht is op het herstellen van de energiestromen in je lichaam. Het helpt je om stress te verlichten en dieper te ontspannen, wat essentieel is voor je welzijn.

Door blokkades op te heffen en de energiestroom te verbeteren, bevorder je niet alleen fysieke gezondheid maar ook emotioneel evenwicht. Heb je behoefte aan innerlijke rust en balans? Deze behandelmethode biedt ondersteuning bij zowel mentale als emotionele klachten. Het doel is om jouw zelfhelend vermogen te versterken en een gevoel van balans in je leven te creëren.