Is jouw les in-de-studio? Of online?

16 dec. - 22 dec. 2019   
maandag 16 december
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte
zaal 3

LET OP!
GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies de Koning - 0624918780
De lestijden zijn in principe vrij voor privé lessen maar ik moet er wel rekening mee houden als een les daadwerkelijk is geboekt i.v.m. andere afspraken. Alvast dank!

Privé les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan de slag wilt.

Deel deze les

Tijd
10:15 - 11:15
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte
zaal 3

LET OP!
GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies de Koning - 0624918780
De lestijden zijn in principe vrij voor privé lessen maar ik moet er wel rekening mee houden als een les daadwerkelijk is geboekt i.v.m. andere afspraken. Alvast dank!

Privé les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan de slag wilt.

Deel deze les

Tijd
11:15 - 12:15
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk

LET OP!
GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies de Koning - 0624918780
De lestijden zijn in principe vrij voor privé lessen maar ik moet er wel rekening mee houden als een les daadwerkelijk is geboekt i.v.m. andere afspraken. Alvast dank!

Privé les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan de slag wilt.

Deel deze les

maandag 16 december
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte zaal 3
 
LET OP!
GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies de Koning - 0624918780
De lestijden zijn in principe vrij voor privé lessen maar ik moet er wel rekening mee houden als een les daadwerkelijk is geboekt i.v.m. andere afspraken. Alvast dank!

Privé les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan de slag wilt.

Tijd 10:15 - 11:15
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte zaal 3
 
LET OP!
GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies de Koning - 0624918780
De lestijden zijn in principe vrij voor privé lessen maar ik moet er wel rekening mee houden als een les daadwerkelijk is geboekt i.v.m. andere afspraken. Alvast dank!

Privé les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan de slag wilt.

Tijd 11:15 - 12:15
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
 
LET OP!
GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies de Koning - 0624918780
De lestijden zijn in principe vrij voor privé lessen maar ik moet er wel rekening mee houden als een les daadwerkelijk is geboekt i.v.m. andere afspraken. Alvast dank!

Privé les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan de slag wilt.

dinsdag 17 december
Tijd
07:00 - 08:30
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte
Zaal 3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:30
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte
Zaal 3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

Tijd
18:30 - 20:00
Docent
Jan
Locatie
Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte
zaal 3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

Tijd
21:00 - 22:00
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Bij jou thuis
Ruimte
in je woonkamer

PRALAYA ONLINE
Voor iedereen die wat verder weg woont en toch graag Pralaya Yoga lessen wil volgen! Hier is jouw les ONLINE: via je PC, laptop, telefoon of tablet.

Je hoeft niet naar de studio te reizen, je kunt gewoon bij jou thuis de les volgen. Het is net zoals een gewone les. Je kunt ongeveer 15 minuten van tevoren het (online) leslokaal in. Je ziet en hoort ook de andere leerlingen. Je kunt er dan voor kiezen om
iedereen in beeld te hebben of alleen de docent (dubbelklik op dit beeld).

Jouw docent (Marlies) geeft les, net zoals in de studio, alleen nu via het internet. Je kunt vragen stellen en aangeven wat je graag wilt leren.


HOE WERKT HET?
Schrijf je in via Momoyoga. er is een kennismakingsles voor Je krijgt 10 tot 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.

LET OP!
Schrijf je minimaal 30 minuten van tevoren in. Je inschrijving in momoyoga zorgt ervoor dat je de link ontvangt.

REPLAY
De les wordt opgenomen en direct na de les of de volgende dag krijg je een link in je email. Je kunt deze herhaling bekijken om de oefeningen nog eens te doen, ze voor jezelf op te schrijven en er uit te halen wat waardevol voor je was.
Deze opname is nog een maand online beschikbaar.


TIPS VOOR EEN WAARDEVOLLE LES

Ben je goed ZICHTBAAR? Dan krijg je betere feedback over je yoga!
1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 15 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning.
2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is.
3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.
4) rechts bovenin zie je een keuze tussen GRID-view: je ziet iedereen en SPEAKER-view: je ziet alleen degene die spreekt. Je kunt ook de docente kiezen: dubbelklikken op deze video.


Enjoy the Pralaya Yoga Stream!

Hopelijk tot snel ONLINE!

Groetjes,
Marlies

Deel deze les

dinsdag 17 december
Tijd 07:00 - 08:30
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte Zaal 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Tijd 09:00 - 10:30
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte Zaal 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Tijd 18:30 - 20:00
Docent Jan
Locatie Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Ruimte zaal 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Tijd 21:00 - 22:00
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Bij jou thuis
Ruimte in je woonkamer
 
PRALAYA ONLINE
Voor iedereen die wat verder weg woont en toch graag Pralaya Yoga lessen wil volgen! Hier is jouw les ONLINE: via je PC, laptop, telefoon of tablet.

Je hoeft niet naar de studio te reizen, je kunt gewoon bij jou thuis de les volgen. Het is net zoals een gewone les. Je kunt ongeveer 15 minuten van tevoren het (online) leslokaal in. Je ziet en hoort ook de andere leerlingen. Je kunt er dan voor kiezen om
iedereen in beeld te hebben of alleen de docent (dubbelklik op dit beeld).

Jouw docent (Marlies) geeft les, net zoals in de studio, alleen nu via het internet. Je kunt vragen stellen en aangeven wat je graag wilt leren.


HOE WERKT HET?
Schrijf je in via Momoyoga. er is een kennismakingsles voor Je krijgt 10 tot 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.

LET OP!
Schrijf je minimaal 30 minuten van tevoren in. Je inschrijving in momoyoga zorgt ervoor dat je de link ontvangt.

REPLAY
De les wordt opgenomen en direct na de les of de volgende dag krijg je een link in je email. Je kunt deze herhaling bekijken om de oefeningen nog eens te doen, ze voor jezelf op te schrijven en er uit te halen wat waardevol voor je was.
Deze opname is nog een maand online beschikbaar.


TIPS VOOR EEN WAARDEVOLLE LES

Ben je goed ZICHTBAAR? Dan krijg je betere feedback over je yoga!
1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 15 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning.
2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is.
3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.
4) rechts bovenin zie je een keuze tussen GRID-view: je ziet iedereen en SPEAKER-view: je ziet alleen degene die spreekt. Je kunt ook de docente kiezen: dubbelklikken op deze video.


Enjoy the Pralaya Yoga Stream!

Hopelijk tot snel ONLINE!

Groetjes,
Marlies

woensdag 18 december  
woensdag 18 december
Geen lessen
donderdag 19 december
Tijd
18:30 - 20:00
Docent
Jane
Locatie
Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte
zaal 3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

donderdag 19 december
Tijd 18:30 - 20:00
Docent Jane
Locatie Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte zaal 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

vrijdag 20 december
Tijd
07:00 - 08:30
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte
zaal 3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

08:30
Pralaya Yoga Studios
Tijd
08:30 - 10:00
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Merlijn
Ruimte
3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

vrijdag 20 december
Tijd 07:00 - 08:30
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte zaal 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Tijd 08:30 - 10:00
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Merlijn
Ruimte 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

zaterdag 21 december
Tijd
09:00 - 10:30
Docent
-
Locatie
Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte
zaal 3

Het buikcentrum is ons gevoelscentrum - hier worden emoties gevoeld. Indien dit niet direct wordt toegelaten, worden ze opgeslagen. Om die reden kan er veel energie vrijkomen bij het werken aan de buikregio, wat op haar beurt resulteert in meer innerlijke rust, meer emotionele expressie, geestelijke helderheid, en een verbeterde communicatie met lichaam. In deze les doen we veel Uddiyana Bandha's in lange buikposities, Agnisara Dhauti, Nauli, en we eindigen met een Chinese zelf-massage van de buik- de chi nei tsang. Het is van belang dat je de Uddiyana techniek beheerst.


De les wordt gegeven door Nicolai Versloot

Nicolai Versloot
Nicolai is opgeleid in het gedachtegoed van Pralaya yoga. Hij geeft naast zijn lessen bij de TUDelft, X (voorheen Sport en Cultuur) ook les bij privéstudio's en begeleidt atleten naar topprestaties. Bovendien heeft hij met een paar anderen yoga- en spiritualiteitvereniging 'OHM' opgericht.
Zijn lessen worden als zeer persoonlijk ervaren. Naast het fysieke deel probeert Nicolai je beter in contact te brengen met jezelf en met je intuïtie, wat begint met het lichaamsbewustzijn.

http://nicolaiversloot.com/

Deel deze les

zaterdag 21 december
Tijd 09:00 - 10:30
Docent -
Locatie Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte zaal 3
 
Het buikcentrum is ons gevoelscentrum - hier worden emoties gevoeld. Indien dit niet direct wordt toegelaten, worden ze opgeslagen. Om die reden kan er veel energie vrijkomen bij het werken aan de buikregio, wat op haar beurt resulteert in meer innerlijke rust, meer emotionele expressie, geestelijke helderheid, en een verbeterde communicatie met lichaam. In deze les doen we veel Uddiyana Bandha's in lange buikposities, Agnisara Dhauti, Nauli, en we eindigen met een Chinese zelf-massage van de buik- de chi nei tsang. Het is van belang dat je de Uddiyana techniek beheerst.


De les wordt gegeven door Nicolai Versloot

Nicolai Versloot
Nicolai is opgeleid in het gedachtegoed van Pralaya yoga. Hij geeft naast zijn lessen bij de TUDelft, X (voorheen Sport en Cultuur) ook les bij privéstudio's en begeleidt atleten naar topprestaties. Bovendien heeft hij met een paar anderen yoga- en spiritualiteitvereniging 'OHM' opgericht.
Zijn lessen worden als zeer persoonlijk ervaren. Naast het fysieke deel probeert Nicolai je beter in contact te brengen met jezelf en met je intuïtie, wat begint met het lichaamsbewustzijn.

http://nicolaiversloot.com/

zondag 22 december
09:30
Pralaya Yoga Studios
Tijd
09:30 - 11:00
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Merlijn
Ruimte
zaal 3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:30
Docent
Pralaya Yoga Studios
Locatie
Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte
zaal 3

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Deel deze les

zondag 22 december
Tijd 09:30 - 11:00
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Merlijn
Ruimte zaal 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Tijd 11:00 - 12:30
Docent Pralaya Yoga Studios
Locatie Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Ruimte zaal 3
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

16 dec. - 22 dec. 2019   
16 dec. - 22 dec. 2019