BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Introductieles meditatie (vooraf aanmelden)
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20180831T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20180831T203000
LOCATION:Kloosterkade 159C
DESCRIPTION: Voel je onrust in je hoofd of wil je gewoon leren mediteren? Kom dan naar deze introductieles. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, want in de les word je stap voor stap begeleid. We beginnen met een techniek genaamd "bodyscan" waarin je stap voor stap je lichaam langsloopt met volledige aandacht en dan heel bewust elk lichaamsdeel ontspant. Hierdoor zal je je meteen een stuk kalmer voelen in het hier en nu. Je leert om ontspannen aandachtig te zijn. Na te bodyscan doen we een aantal meditatietechnieken van Swami Vidyadishananda, de leraar van Robert Boustany, die zijn gericht op het voelen van energie op meerdere plaatsen in het lichaam terwijl je ademhaalt en de adem steeds even vasthoudt. We eindigen de les met enkele minuten van stilte waarin de aandacht continue op een en hetzelfde punt is gericht ("one-pointed concentration"). 

Kosten: een losse les of een les van je strippenkaart (inschrijven via deze link). Je mag ook een bedrag naar keuze doneren dat je na de les contant voldoet. Als richtlijn kan je aanhouden dat een gemiddelde les tussen de 10 en 15 euro kost, maar je mag het bedrag helemaal zelf bepalen, afhankelijk van jouw inkomen. Meld je in dat geval even aan door Michelle een berichtje te sturen op 0619283858. 

PS: van tevoren aanmelden is verplicht! Als er 2 uur voor aanvang van de les minder dan 4 aanmeldingen zijn, dan wordt de les geannuleerd, dus zorg dat je er op tijd bij bent.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR