BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Replay Only Pralaya Yoga thema: rug en nek
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240817T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240817T100000
LOCATION:Bij jou thuis
DESCRIPTION: Thema:
1) losmaken van de rug door twists, activeren van de benen
2) openen van de nek door het spreiden van de schouders

Houdingen:
- rustige start en verbinden met de ademhaling
- zittende twists
- activeren bovenrug (over blokken) 
- extended side angle, ook met twist
- replenishing: openen binnenbeenspieren
- extended side angle advanced
- ontspanning

Veel plezier met deze les!
Marlies
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR