BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Replay Only Pralaya Yoga Thema: rug en armen&handen
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240929T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240929T110000
LOCATION:Bij jou thuis
DESCRIPTION: Thema's: rug en armen/handen

De eerste helft van de les gaat vooral over de lage rug.
Houdingen:
- zittende twists
- flanken strekken
- easy firelog pose met twists

Replenishing: een korte serie liggen met de heupen op blokken

De tweede helft gaat vooral over 
- versterken handen
- gewicht dragen in de armen: easy push up & downdog
- versterken deltoideus
- subscapularis
- downdog in wijde stand
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR