BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Replay Only Twists & Ontspanning kaken, ogen en hals
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260726T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260726T110000
LOCATION:Bij jou thuis
DESCRIPTION: Thema:
Twists doen samen met ontspanning in kaken, ogen en hals.

Duur: 1 uur en 5 minuten (en 10 minuten ontspanning)

Vanuit de ontspanning en bewustwording van de wervelkolom voel je hoeveel invloed alle technieken hebben. Wanneer je de buitenkant heupen activeert of de schouders uit elkaar brengt, verlengt dit de wervelkolom. Dit passen we toe in alle houdingen vandaag.

Een rustige les met een zachte opbouw met zeker ook uitdagingen!

Houdingen die we doen:
- zijwaarts flanken strekken met twists
- Zittende twists
- backbend op blokken
- diepere zittende twists
- replenishing
- extended side angle pose 

Veel plezier in deze les!
Marlies
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR