BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Replay Only thema nek, bovenrug
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260807T083000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260807T100000
LOCATION:Bij jou thuis
DESCRIPTION: Thema: nek en bovenrug & een beetje been-versterkers

Deze les vloeien we door in alle houdingen (-:. We werken met het thema van vloeibaarheid en beweeglijkheid van de botten en het bindweefsel. Op deze manier werk je wat minder ''hard'' of ''dwingend'' met je lichaam en open je je meer voor het zelfhelende en zelfcorrigerende vermogen.

Duur: 1 uur en 19 minuten
Houdingen:
- zitten en ademen
- strekken en versterken flanken
- openen borst
- bovenrug over blokken
- zittende twists
- vuurademhaling in drie varianten
- extended side angle pose
- buitenkant heupen versterken (flamingo pose)
- ontspanning/ meditatie

Veel plezier met deze milde les!
Marlies
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR