BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Replay Only thema hoofd-schouder-knie-en-teen
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260808T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260808T101500
LOCATION:Bij jou thuis
DESCRIPTION: Thema: alles (nek, bovenrug, onderrug, benen, armen, onderbenen)

Duur: 60 minuten

Dit is een lesje "hoofd-schouder-knie-en-teen" in de Pralaya techniek. Oftewel in deze korte les van 60 minuten komen alle gewrichten even aanbod.

We maken de nek los en versterken de boven- en onderrug. Daarnaast worden de benen versterkt (buitenkant heup en bovenkant quadriceps en ook de armen (serratus en deltoidius).

De onderbenen krijgen aandacht door de tibialis en de peroneus te versterken en de rug wordt losgemaakt met twists.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR