BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Replay Only: the best of.... forward bending
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260820T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260820T210000
LOCATION:Bij jou thuis
DESCRIPTION: Even een tour langs 'the best of...'

Deze replay is zeer vaak bekeken en staat in de top 10. En dit is een klassieker!
FORWARD BENDING

Duur: 1 uur en 10 minuten
Vandaag verdiepen we ons in een klassieker: de voorwaartse buiging.

Om bijvoorbeeld een voorwaartse buiging helderder en beter te kunnen maken verlengen we de voorkant van de heup (= de buik!). Eerst voel je dat vooral in het midden van de quadriceps maar het verlengt ook de diepe buk.

We wisselen af: verlengen van de voorkant en versterken van de buitenkant en achterkant.

Een fijn lesje door de geschiedenis van een aantal oefeningen en tegelijk een work-out en fijne stretch les.

Nivo: intensieve intermediate/advanced nivo?
Groetjes Marlies,
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR