BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Replay Only thema Onderbenen & extended side angle
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260823T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260823T110000
LOCATION:Bij jou thuis
DESCRIPTION: PRALAYA ONLINE
Thema: Onderbenen & extended side angle

Duur: 1 uur en 17 minuten

Houdingen:
- zittende twists
- breath of fire (vuurademhaling)
- twists
- onderbenen versterken: tibialis en peroneus
- extended side angle & downdog
- kuiten lsomaken
- achterkant knie losmaken
- voorkant knie versterken
- tai chi hoppen: voorkant scheenbenen
- extended side angle & downdog
- passieve backbends over blokken
- replenishing met twists
- buikstretch in varianten
- squats
ontspanning

veel plezier met deze les,
Lieve groet
Marlies
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR