Backbend:
de ultieme stress-verlager?
Duik in dit mooie openings-proces met Marlies



Ongeveer 70% van de volwassenen heeft weleens last van de rug. En gemiddeld ervaart 17% van de werknemers burn-out klachten. Dat zijn hoge percentages.

Het leven sleurt je mee: iets meer uren werken, een deadline, je familie die je nodig heeft, je sociale netwerk onderhouden.... En voor je het weet vergeet je afspraken, ben je je sleutels echt helemaal kwijt of kun je ineens 's nachts niet meer slapen.

Ken je dat?
Dat je denkt dat het best goed gaat en dat je dan 's nachts ineens wakker ligt met pijn in je lijf en een malend hoofd?

Is het onze lichaamshouding of de mentale druk dat ons pijnigt? Waarschijnlijk allebei.


Kan dit ook anders?
Hoe zou het zijn om:
- te ontladen en kalmeren op een efficiente manier
- meer energie en vitaliteit te hebben
- de signalen van je lichaam feilloos te herkennen
- te weten hoe je je zenuwstelsel tot rust kunt brengen
- te kunnen gronden en aarden in je lichaam
- je veilig te voelen binnen de grenzen van je huid



Pralaya Yoga & Backbends

Oudere mensen lijken aan de voorzijde van hun lichaam te krimpen: vanaf de kin tot de binnenbenen zakt het lichaam in elkaar. Dit inzakken resulteert in allerlei klachten.

Door yoga te doen, rustig te ademen en de voorzijde van het lichaam te openen kun je je zenuwen kalmeren.
Robert Boustany, grondlegger van Pralaya Yoga,  heeft een unieke methode ontwikkeld om de voorzijde van het lichaam te openen.


Backbend dive deep
Duik met een groep intelligente bewegers in de praktijk van achterwaarts buigen. Een volledige backbend bestaan uit drie delen: de backbend van de heup, de schouder en van de ribben. We besteden aan alle drie de delen evenveel tijd.
Het resultaat is om energie, doorstroming, kracht en flexibiliteit te genereren en vrijheid te ervaren in je lijf.  


De voordelen
- een veilige warm-up leren die je thuis kan doen
- een stappenplan naar backbends 
- begrijpen welke delen van je lichaam mogen openen
- de nieuwste inzichten in backbending en anatomie
- compressie in de wervelkolom verlichten
- de rug en alle facet gewrichten gezond houden


Voor wie is deze workshop?
Geschikt voor alle nivo's!
In deze workshop onderzoek op een veilige manier je de opties die jouw lijf heeft om te bewegen naar een backbend toe. Wanneer je niet de klassieke wielhouding niet kunt, zijn er andere opties op een veilige manier om je voortgang naar een backbend te testen.


Praktisch

Zaterdag 16 november 2019 13:00 - 16:00
Locatie: Merlijn Body & Mind Center Patrijsweg 12 te Rijswijk
Maximum aantal plaatsen: 23
Investering: 40 euro

 Contact:
 Marlies de Koning  info@pralayayoga.nl 06-24918780