"Ik kon zelfs niet meer slapen van de pijn"

Rugklachten.....wie heeft er NOOIT last van?

Uit onderzoek blijkt dat bij ruim 90% van de mensen met rugklachten, geen specifieke oorzaak te vinden is. Ze krijgen bij de arts geen diagnose zoals hernia, scoliose of spondylolyse maar hebben wel pijnklachten. Bij onder andere een hernia of een scoliose wordt tot een operatie overgegaan als de klachten ernstiger zijn en als er anders meer schade ontstaat aan het lichaam. 

Wat is dat dan, een hernia of scoliose?
Scoliose: zijwaartse afwijkende kromming van de wervelkolom in de vorm van de letter S of (soms) de letter C. Bij een zijwaartse afwijking van 45 graden wordt er geopereerd. Tot die tijd is de behandeling meestal conservatief door middel van oefeningen of een brace (strak korset).
Hernia: een ‘scheur’ van een tussenwervelschijf (discus) waarbij de kern tegen de zenuwbaan drukt (wat o.a. voor tintelingen of pijn in de benen kan zorgen). Bij uitvalsverschijnselen, plasproblemen of niet meer kunnen functioneren van de pijn wordt tot operatie overgegaan. Tot die tijd is er een aangepast programma in samenwerking met de fysiotherapeut (een groot deel van de herniaklachten gaan over).
Spondylolyse: een breuk of verzwakking van de wervelboog aan de achterkant van de wervel. Dit kan een verschuiving naar voren of achteren van een wervel ten opzichte van een onderliggende wervel veroorzaken. Wanner er zenuwuitval is of iemand door de pijn niet meer kan functioneren wordt een operatie overwogen. Daarvoor is een corset en een behandeling door de fysiotherapeut de richtlijn. 


Kan het ook anders?

Stel je eens voor....hoe zou het zijn om:
- heerlijk te kunnen slapen en uitgerust en fit wakker te worden
- steeds lekkerder in je vel te zitten
- te kunnen sporten zoals jij dat zou willen
- je lichaam te helen
- verbinding met je rug te voelen en deze vrij(er) te kunnen bewegen

Je kunt nu kiezen om de eerste stap te maken naar deze werkelijkheid.


Wat kun je zelf doen?
Als je op dit moment goed functioneert maar toch een ernstige rugklacht hebt zoals scoliose, (beginnende)hernia of spondylolyse, wat kun je doen?
En als je hoor bij de grote groep met 'vage lage rugklachten', wat kun je zelf doen?

Het antwoord is: je kun heel veel zelf doen!
Wanneer je dagelijks 10 minuten investeert in je rug en de bewegelijheid ervan, is dit op langere termijn heel veel waard.
Heb je zin om te beginnen?
Robert Boustany, yogadocent en grondlegger van Pralaya Yoga komt zijn kennis en ervaring met je delen.

Inzicht en oefening met Robert Boustany

Pralaya Yoga combineert wetenschappelijke inzichten over het lichaam met de eigen fysieke ervaring en de tradities van yoga. Pralaya Yoga kenmerkt zich door het versterken van specifieke (vergeten) spiergroepen in houdingen waarbij een gewricht in een open positie wordt gebracht. De spiergroepen die als paren samenwerken (antagonisten) worden ingezet zodat de huidige balans efficient wordt veranderd. Dit geeft op korte termijn voelbare resultaten.

Robert Boustany heeft meer dan 40 jaar yoga praktijkervaring, onder andere in scoliose, hernia en spondylolyse. Hij heeft talloze mensen kunnen helpen door de Pralaya Yoga techniek.
Robert is natuurkundige en afgestudeerd in de richting van de nucleaire fysica. Tijdens en na zijn carriere als ingenieur heeft hij zich op yoga en meditatie gericht. Hij is zowel technisch zeer goed onderlegd als ervaringsdeskundige op het gebied van het helen van het lichaam.


Inhoud workshop
Deze workshop is gericht op het:
- doorgronden en voelend onderzoeken van de anatomie van de rug
- een beter begrip krijgen van de anatomie (en disbalansen) van jouw eigen rug
- specifieke oefeningen die je thuis kunt doen na de workshop
- oefeningen gericht op verbeteren of verhelpen van (mildere vormen van) scoliose, hernia en spondylolyse.

 De workshop is voor iedereen toegankelijk, geen ervaring is vereist. Ook is de workshop interessant voor zowel 'leken' als therapeuten of fysiotherapeuten.

Praktisch
Datum: maandag 26 november
Tijd: 12:30 - 15:00
Locatie: Patrijsweg 12, Rijswijk
Investering: €45,-  (tot 19 november, daarna €55,-)
Meenemen: yogamat en drie yoga blokken

Bonus
- gratis 5 groepslessen Pralaya Yoga (geldig t/m 9 weken na betaling)
- gratis handleiding ''forward bending'' van Marlies de Koning volgens de Pralaya Yoga techniek
- audio opname van de workshop
- maak kans op een gratis prive les pralaya yoga van Marlies (1 les wordt verloot onder de deelnemers)

Let op!
Maximaal 45 plaatsen, inschrijven kan tot 24 november.
Prijs €55,- per persoon

Pralaya yoga gebruikt een unieke combinatie van het versterken van onderontwikkelde spieren en het opbouwen van flexibiliteit door het losmaken van bindweefsel. Hierdoor is het een zeer effciënte manier van het openen van je lichaam. Om dit te bereiken gebruiken we een mix van traditionele en niet-traditionele yogahoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Mijn lessen zijn duidelijk, informatief en staan erom bekend fysiek uitdagend te zijn.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Omdat dit een nieuwe les is willen we je vriendelijk verzoeken om je minstens 1,5 uur van tevoren aan of af te melden voor de les. Dan weten we van tevoren (dus rond 16 uur) of de les door kan gaan. Als er geen inschrijvingen zijn dan wordt de les geannuleerd.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Are you curious about Pralaya Yoga and/or would you like to learn how to meditate? This evening we combine the best of both worlds. We start by opening up the body with 45 minutes of Pralaya yoga so that afterwards you can comfortably sit and meditate. During the second 45 minutes you will be guided through a seated meditation and savasana. Both first time and experienced Pralaya Yogi's are welcome! Instructions will be in Dutch and/or English depending on the participants. Your donation, which you can give at the end of the event, will go to The Satsang Foundation. Please register in advance by signing up here.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.