Pralaya yoga gebruikt een unieke combinatie van het versterken van onderontwikkelde spieren en het opbouwen van flexibiliteit door het losmaken van bindweefsel. Hierdoor is het een zeer effciënte manier van het openen van je lichaam. Om dit te bereiken gebruiken we een mix van traditionele en niet-traditionele yogahoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Mijn lessen zijn duidelijk, informatief en staan erom bekend fysiek uitdagend te zijn.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

LET OP!
GEEF JE GEBOEKTE LESTIJD DOOR!
Marlies de Koning - 0624918780
De lestijden zijn in principe vrij voor privé lessen maar er wel rekening mee houden als een les daadwerkelijk is geboekt i.v.m. andere afspraken. Alvast dank!

Prive les
Tijdens een individuele les sta jij centraal. Je bent volledig geconcentreerd op je eigen lichaam, je ademhaling, ontspanning en meditatie.

Inzicht
Van tevoren kun je aangeven wat je wensen zijn, je vragen, ambities of eventuele blessures. Je kunt bijvoorbeeld aangeven waar je meer inzicht in wilt verwerven; bijvoorbeeld een bepaalde asana (yogahouding) of juist kracht en flexibiliteit in een geheel andere sport of bewegingskunst.

Voordelen
Er ontstaat een heldere en gerichte aanpak van blessures of ambities. Door de individuele aanwijzingen ontstaat inzicht in de specifieke kenmerken van jouw lichaam. Jouw effectiviteit van de houdingen in groepslessen neemt hierdoor ook toe.
Je kunt ook advies krijgen over het samenstellen van een eigen serie als je thuis zelfstandig aan wilt.

Omdat dit een nieuwe les is willen we je vriendelijk verzoeken om je minstens 1,5 uur van tevoren aan of af te melden voor de les. Dan weten we van tevoren (dus rond 16 uur) of de les door kan gaan. Als er geen inschrijvingen zijn dan wordt de les geannuleerd.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Workshop Pranayama (ademhaling)

Prana is de Sanskriete term voor levenskracht of vitale levensenergie. Ayama betekent beheersing en yama betekent verlengen.
Nu klinkt beheersing wat geforceerd....maar in deze workshop neem ik je mee op avontuur om de wetten te ontdekken van wat ademhaling kan doen voor je fysieke lijf, je mentale staat en je emotionele welbevinden.

De inhoud van de workshop is gebaseerd op Pralaya Yoga technieken, wetenschappelijk onderzoek en persoonlijke ervaring. Mijn grote inspirator en docent is Robert Boustany, grondlegger van pralaya Yoga.


Je leert in deze workshop:
- op celnivo meer zuurstof genereren
- ademhaling te verlengen
- vitaliteit en levensenergie te vergroten
- reinigingstechnieken voor de darmen
- openen van het middenrif
- voelen van bindweefselketens van middenrif naar benen
- yogahoudingen om deze lijnen te openen
- concentratie en rust door de aandacht naar binnen te richten

In deze workshop wordt er niet aangegeven wat de beste manier van ademhalen is, er worden allerlei technieken aangereikt die je zelf kunt ervaren en toepassen in jouw eigen expertise (zingen, dansen, sporten). Je leert wat jouw voorkeursademhaling is en hoe je op andere manieren en plaatsen kunt ademen.

Alle technieken kunnen op je eigen nivo worden geoefend. Sommige technieken doen we gezamelijk zodat je een gevoel krijgt van hoe deze werkt.

De workshop is geschikt voor alle nivo's.

Breathe into the depths of your soul

----------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------
Workshop Pranayama (breathing)


Prana is the Sanskrit word for life force or vital energy. Ayama means control and yama means to extend.
Now control might sound a bit too forced .... but in this workshop I will take you on an adventure to discover the laws of breathing and what that can do for your physical body, your mental state and your emotional well-being.

The content of the workshop is based on Pralaya Yoga techniques, scientific research and personal experience. My great inspiration and teacher is Robert Boustany, founder of Pralaya Yoga.


You will learn in this workshop:
- generate more oxygen on a cellular level
- prolong breathing
- increase vitality and life energy
- cleaning techniques for the intestines
- opening of the diaphragm
- feeling the connective tissue trains running from diaphragm to legs
- learn yoga postures to open these lines
- concentration and calm by focusing inward

In this workshop, the best way to breathe is not specified, all kinds of techniques are provided so you can experience these and apply your own expertise (singing, dancing, sports). You will learn what your preferable way of breathing is and how to breathe in different ways and places.

All techniques can be practiced at your own level. Some techniques we do together so you get a sense of how this works.

The workshop is suitable for all levels.

Breathe into the depths of your soul!