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SUMMARY:Sophrologie - Initiation Cycle 1
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261013T093000
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LOCATION:8 bis rue des tisserands, Kerguet
DESCRIPTION: Séance de Sophrologie en groupe de 10 personnes 

Cette séance sera la séance d'introduction d'un Cycle de 5 Séances, qui peuvent être suivie indépendemment les unes des autres, mais les bénéfices sont supérieurs en suivant tout le cycle. 

Après une introduction sur la Sophrologie, nous travaillerons en groupe des exercices de Relaxation dynamiques et de Visualisation que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.

Détail des Séances du Cycle 1 : 
**Séance 1 : améliorer la respiration
Respirer ? c’est naturel ! mais que se passe t -il en soi lorsque l’on respire ?
**Séance 2 : évacuer les tensions corporelles
Cette séance cible les douleurs physiques des participants. La séance s’axera sur les
retours des personnes et sur le relâchement des tensions du corps.
**Séance 3 : Lâcher les tensions mentales
Cette séance s’articulera autour de l’identification et l’évacuation des tensions mentales des
participants. La phénodescription permettra de mettre des mots sur ses ressentis
avant/après.
**Séance 4 : Explorer le calme
Cette séance permet aux participants de se remémorer une expérience qui leur a été
agréable douce physiquement et mentalement. Une expérience pendant laquelle ils se sont
sentis apaisés, dans un état de bien-être profond et de la leur faire revivre mentalement.
**Séance 5 : sentir la joie
Permettre aux participants d’explorer ou de réexplorer des moments joyeux de leur vie

Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement et permettre à la séance de commencer à l'heure.


Si le cours est plein, n'hésitez pas à vous inscrire sur liste d'attente pour être automatiquement prévenu en cas de désistement.


Toute annulation moins de 12h avant le début du cours entraîne le débit du cours sur votre carte de cours.
Merci de votre compréhension,
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