Pilates heeft veel voordelen, zoals een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid. Het is een waardevolle training, omdat een sterk centrum en lenigheid essentieel zijn om je fit te voelen. De principes van Pilates zijn verwerkt in elke training .

De lessen zijn intensief, en geschikt voor beginners als voor de meer geoefende Pilates deelnemer.

Na 10 lessen begin je resultaat te voelen, na 20 lessen ga je het reslutaat zien en na 30 lessen kun je niet meer zonder.