BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Fit en Lenig via zoom (online)
DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20201026T191500
DTEND;TZID=Europe/Brussels:20201026T201500
LOCATION:Zoom
DESCRIPTION: Volg vanuit de comfort van je eigen huis de Fit en lenig sessie mee via zoom.
- We starten met een opwarming uit de "core foundation training" om je core te versterken en stap voor stap je lichaamshouding te verbeteren zodat je "juist" leert bewegen.
- Dan gaan we naar een intense HITT training van 20 min. opgebouwd uit 20 seconden intens bewegen en dan 10 seconden rust. Dit is volgens de Professor Tabatta de meest efficiënte vorm van training.
- Na de intense training gebruiken we de warmte om te stretchen en leniger te worden. Yoga dus.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR