Dynamische oefeningen en relaxerende oefeningen wisselen af.
In het begin van de les plaatsen we een intentie voor onszelf, waar we verder tijdens de les gaan bij stilstaan. We beginnen met pranayama, enkele ademhalingsoefeningen, om te relaxen en onszelf in het moment te brengen.

Daarna volgen zachte rekoefeningen en stretches om alles wat los te maken. We warmen verder op, maken het eventjes pittig om daarna weer af te bouwen en te eindigen in een heerlijke savasana (ontspannen op de rug).
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, of je nu beginner of gevorderd bent.