Zwangerschapsyoga volg je om gezond zwanger te zijn. Het bereidt het lichaam en de geest voor op de bevalling, het brengt je in contact met je lichaam en jezelf en het neemt eventuele stress en/of spanning weg. Daarbij houdt zwangerschapsyoga het lichaam gezond, sterk en lenig en tot slot sta je er ook nog eens zonnig van in het leven. Dat alles komt jou en je ongeboren kindje zeer ten goede.

Prijs:
Een lessenreeks van 8 lessen kost 120€ (incl. 1 partnerles)
Een losse les kost 15€.
Je kan ten alle tijden invallen of meerdere lessen/reeksen volgen.

Elke 2 weken is er een les op maandagavond om 19u00 en duurt tot ongeveer 20u30. Er is ruimte voorzien voor al je vragen te beantwoorden.

Draag gemakkelijke kleding en neem een handdoek mee.
Nogmaals: je hoeft geen ervaren yogi te zijn om met zwangerschapsyoga te beginnen en je kunt het volgen tot het laatste moment.

Dit is een OUTDOOR training waarin we de ene keer volledig met 'bodyweight' oefeningen, de andere keer gebruiken we allerlei materiaal zoals weerstandsbanden, gewichten, springtouw,... of een mix van beide. We gaan die spieren versterken op een leuke en plezante manier ;-)

Met deze yogavorm wisselen in- en ontspanning zich af. Zo bouwen we aan een gezond, soepel lichaam. De sleutel doorheen alle oefeningen is onze ademhaling.

De oefeningen en asana’s (yogahoudingen) zijn voor iedereen haalbaar. Bij meer inspannende houdingen werken we met verschillende niveaus, zodat jij zelf kan voelen en kiezen wat bij je past.

We zorgen voor voldoende afwisseling in de lessen.

Je hoeft hier niet lenig voor te zijn!! Dit is voor iedereen haalbaar.

Zin om samen te lopen?
Samen opbouwen naar 5km??
Stap voor stap met een haalbaar schema.

In 8 weken tijd bouwen we op naar 5km. We lopen 2x per week waarvan 1x samen in groep en 1x op je eigen (met het juiste trainingsschema!!!). Geen paniek via een WhatsApp groepje houden we elkaar op de hoogte, steunen we elkaar door dik en dun, geef we elkaar een shot onder dat gat,...

Belangrijk, naast het lopen train je nog 1x een alternatieve training, zoals yogirya of een andere workout of yogasessie bij Studio Pure and Joy. Dit 8 weken lang, zo geraken we samen veilig en gezond aan de 5km.

Prijs voor dit volledige traject > 50€ dit is inclusief:
8x samen in groep lopen met het juiste trainingsschema
8x alternatieve trainingslessen naar keuze in Studio Pure and Joy
+ motivatie en support via een whatsapp groep
(Je mag natuurlijk ook aansluiten bij mijn 2de loopmoment of mss onderling met andere afspreken😉)

Yogirya is een leuke workout waar ‘yoga’ en een ‘tabata training met kettlebell’ gecombineerd worden. Tijdens deze 45 minuten durende sessie zal je het beste leren kennen van beide werelden. Dit is een leuke workout voor iedereen (jong en oud) die houdt van een uitdaging! Geen voorkennis vereist.

LET OP: voorzie warme kledij, werk met laagjes, tijdens het sporten zal je toch warm krijgen en kan je iets uitgooien ;-) Neem best ook reserve warme kledij mee, zodat je warm blijft hebben na de les.

AFSPRAKEN:
Hou ten alle tijden 1,5m afstand.
Draag een mondmasker tot op je mat.
Blijf niet hangen na de les maar vertrek direct naar huis (geen samenscholing). Ontsmet je handen bij aankomst en vertrek.
Hou je ten alle tijden aan de opgelegde maatregelen.
Sancties door het niet naleven van de afspraken zijn voor eigen rekening.
Door je in te schrijven voor een les ga je akkoord met de afspraken en de algemene voorwaarden.

Yogirya is een leuke workout waar ‘yoga’ en een ‘tabata training met kettlebell’ gecombineerd worden. Tijdens deze 45 minuten durende sessie zal je het beste leren kennen van beide werelden. Dit is een leuke workout voor iedereen (jong en oud) die houdt van een uitdaging! Geen voorkennis vereist.