Dit is een OUTDOOR training waarin we de ene keer volledig met 'bodyweight' oefeningen, de andere keer gebruiken we allerlei materiaal zoals weerstandsbanden, gewichten, springtouw,... of een mix van beide. We gaan die spieren versterken op een leuke en plezante manier ;-)

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, de houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Als je langere tijd poseert, rek je de diepere lichaamsweefsels zoals de pezen, fascia, ligamenten en andere bindweefsels. Dit verhoogt de algehele flexibiliteit en verbetert de bloedsomloop in de gewrichten en andere weefsels. Hierbij gebruiken vaak verschillende props ter ondersteuning zoals een riem, blokjes, bolsters, ...