Start je dag met een zachte morning flow pilatesles. In deze les begeleid ik je met rustige, vloeiende bewegingen die je lichaam wakker maken en je geest helder maken. We werken aan je houding, ademhaling en kernspieren, maar steeds op een ontspannen tempo. Ideaal als je je dag wilt beginnen met meer energie, balans en focus, zonder dat het te intensief aanvoelt.
Na deze ochtendles voel je je soepeler, lichter en klaar om de rest van de dag met meer vitaliteit aan te gaan.

Focus: rustig wakker worden, bewust bewegen, energie opbouwen

✳︎ Dit niveau is geschikt voor vrouwen die zwanger zijn.

In deze les werken we met meer uitdagende oefeningen op vlak van kracht en flexibiliteit. Je verdiept je techniek en leert je lichaam nog bewuster en gecontroleerder te versterken.

Er zijn nog steeds opties binnen de oefeningen, maar een basiskennis van pilates en lichaamsbewustzijn is aanbevolen. Deze les is ideaal voor wie al ervaring heeft en klaar is voor een volgende stap.

Focus: kracht, flexibiliteit, balans, verdieping

✳︎ Dit niveau is niet geschikt voor vrouwen die zwanger zijn.