Docent: Jenny
Intensiteit: 1

(Deze sessie is gebaseerd op elementen uit de Critical Alignment Yoga.) De bewegingsspieren houden vaak spanning vast waar juist de houdingsspieren de neiging hebben te verslappen. Daardoor kunnen er vervelende klachten ontstaan. Door middel van onze nieuwste les op het lesrooster: Body Alignment kun je dit gaan herstellen.

In deze verwarmde Body Alignment sessie maken we gebruik van druk, rek en zwaartekracht en gebruiken we een vilten matje, rubberen strip, blok en yogariem. Zo kun je de stijfheid en spanning voelbaar maken. Door die confrontatie toe te staan, lost de spanning langzaam op. Wat uiteindelijk overblijft is; ruimte in de borst, lengte in de onderrug, speling in de heupen en een vrije nek en schouders.

Deze sessie maakt je bewust van je voorkeurshoudingen en leert je coördinatie en kracht op te bouwen. Het is een ontdekkingstocht van je lichaam én van jezelf. Je dient eigen yogamat mee te nemen voor de les. Er is geen yoga ervaring vereist.